ランニングタイツで血流を促し疲労回復
ランニングタイツというと筋肉の動きをサポートするイメージが強いかもしれませんが、それ以外にも血流をよくする機能を持っているものもあります。
血流がよくなると疲労回復にも効果がありますので、走っていて疲れやすいという人にはちょうどいいのではないでしょうか。
筋肉をサポートする事ももちろん大事ですが、疲労を軽減してくれるものも試してみるといいでしょう。
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着圧によって血流を促す
ランニングタイツは着圧によって筋肉の動きなどをサポートしてくれますが、それと同様に圧力を利用することで血流を助けてくれる機能も持っているでしょう。
足首から太ももにかけて着圧をかけることで血流を促し、普段よりも疲れにくい状況をつくってくれます。
長時間座っていたり、立ち仕事をしていると脚がむくんでしまう人なども多いと思いますが、重力によってどうしても老廃物なども下にたまりやすくなってしまいます。
そのまま放っておくと疲労の原因にもなりますのでなんらかの方法でこれらを取り除く必要があるでしょう。
またふくらはぎは血流においてポンプの役割もありますが、圧力をかけることでその働きを助けることができます。
これにより走っている間も自然と血行がよくなり疲労回復に役立つというものです。
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段階的に着圧を分ける
血流をよくする場合はただ着圧が強いだけではだめでしょう。
単純に考えるとそうなってしまうのかもしれませんが、下から上に重力に逆らって血流を促すわけですからそれなりに計算されたものでないといけません。
血流をよくするランニングタイツの場合は、着圧もしっかりと計算され細かい数値に基づいて作られています。
心臓に向かって血流がよくなるようになっていますので、着用するだけで効果が得られるでしょう。
下から上に流れるように、まず足首部分が一番圧力も強く設定されています。
またそのつぎにふくらはぎ、そして太ももの順番に着圧も小さくなっていきます。
段階的に圧力をわけることで血流がうまく流れるような仕組みです。
酸素を隅々までいきわたらせる
やはり血流をよくするというのは重要なポイントでしょう。
ランニングをしていると運動量も増えますが、体を動かすためには隅々まで酸素をいきわたらせる必要があります。
そのためにはふくらはぎの働きをよくし血流を促すことが大切でしょう。
酸素がいきわたらないと思っているように体が動かない場合もありますし、長時間走り続けるのは難しいのではないでしょうか。
また着圧をかけることでリンパの流れもよくすることができます。
これにより老廃物なども貯まりにくくなり体にもいい効果がうまれるでしょう。
トレーニング後
血流をよくしてくれるランニングタイツは長時間のランニングなどに向いているでしょう。
疲労回復効果もあるため何かと便利です。
またそのほかにもトレーニング後に着用するという方法もあります。
そのままでいると疲れが取れるまでに時間がかかってしまうこともあるのではないでしょうか。
ランニングタイツを着用すれば血流が促されるためいつもより短時間で疲労も回復できそうです。
ただ足首部分の圧力が一番強くなっていますので、着用するのに多少時間がかかることもありそうです。
また中には締め付けが強いのではと心配している人もいるかもしれませんが、着用してみると意外と気にならない場合も多いようです。
まとめ
ランニングタイツには血流を促し疲労回復できる機能もあります。
普段疲れやすくて困っている人や長時間走りたいと思っている人にはちょうどいいのではないでしょうか。
段階的に圧力をかけることでいつもよりも疲労を軽減できるでしょう。
またトレーニング後にも役立つため、必要に応じて活用していくといいかもしれません。