若いのにどうして白髪になるの？20代の白髪染め方法を教えて！
白髪は加齢によって生じるものだとお考えの方が多いかもしれません。
しかし、白髪は加齢によるものばかりではなく生活習慣が頭皮や髪に影響を与えることがあるので、年齢に関係なく20代でも白髪ができることがあります。
ここでは、若くても白髪ができるメカニズムについて見ていきながら、20代の白髪染めの方法をご紹介したいと思います。
髪はもともと白髪の状態って本当？
意外かもしれませんが、年齢に関わらず髪はもともと白髪の状態なのです。
髪が生えてくる時に黒やブラウンなどの色がついている理由は、毛母細胞で髪が作られるプロセスでメラノサイトの働きによって色がつけられるからなのです。
毛母細胞は毛周期という髪の成長のリズムに沿って髪を作り続けていますが、頭皮のダメージによってメラノサイトが髪にうまく色をつけることができず、毛母細胞の働きそのものが低下するとメラノサイトが髪に色をつける働きを受け入れず、もとの白髪のまま生えてくることがあります。
加齢によって白髪になりやすいのは、老化による体内機能の低下に伴い、毛母細胞とメラノサイトの働きも弱くなってしまうことから白髪が多く生えてくるようになります。
加齢だけではなく、毛母細胞とメラノサイトの働きに悪影響を与えていると若くても白髪になることがあります。
若くても白髪ができるメカニズムとは？
不規則な生活習慣が原因で白髪に
健康な頭皮を維持することは美しい黒髪のために欠かせません。
私達の身体は食べ物を通して取り入れた栄養によって作られていますが、頭皮や髪も同じように十分な栄養が行き渡っていない場合、頭皮のコンデションが低下することがあります。
栄養バランスの悪い食事をとっていたり不規則な生活が習慣化していると、必要な栄養が不足したり体内のリズムが乱れることで頭皮の機能がうまく働かなくなってしまうことがあります。
これらの様々な原因が相俟って、若くても白髪ができてしまうことがあるのです。
睡眠の質が悪いことが原因で白髪に
健康な身体や髪を作るためには、十分な睡眠をとることが大切です。
質が良い睡眠をとるためには、規則正しい生活を過ごしながらも一定の時間に寝るようにすると体内のリズムが整いやすいのでおすすめです。
しかし、夜更かしが習慣化していると体内リズムが乱れやすく良質な睡眠をとれないこともあります。
また、寝具が身体に合っていない場合、決められた時間に寝て十分な睡眠時間をとったとしても身体が十分に休まらないことがあるので睡眠の質が悪くなることがあります。
成長ホルモンは頭皮に影響を与えていますが、質が悪い睡眠をとっていると十分に分泌されないことがあるため白髪ができる原因となることがあります。
ストレスが原因となって白髪に
特に20代は社会人となって幅広い層の方と接しながら仕事をする年齢でもあるため、何らかの原因によってストレスを抱えてしまうことがあります。
ストレスが生じていると、無意識に身体に力が入り血管が収縮してしまうことがあるので血流が悪くなることがあります。
血液は取り入れた栄養を身体の隅々にまで行き渡らせる役割を持っているため、血流が悪くなると髪の成長や髪に色をつけるためのメラノサイトの働きが低下するため、若くても白髪になってしまうことがあります。
喫煙が原因となって白髪に
度を越した喫煙は健康や美容に良くないと言われていますが、タバコにはニコチンやタールが含まれおり、これらは毛細血管を収縮させる特徴を持っているので血流に悪影響を与えてしまうことがあります。
毛細血管が収縮することによって頭皮に必要な栄養が行き渡らなくなってしまうので、毛母細胞とメラノサイトの働きが不十分になり若くても白髪が生えてくることがあります。
20代の白髪の対応策を教えて！
白髪の部分をカットすることで対応する
加齢によるものと生活習慣が原因となって生じる白髪では、生えてくる白髪の量に違いがあります。
20代で白髪が生えてきたとしても、比較的に白髪の量が少ないので部分的な白髪であればその部分をカットするという方法があります。
白髪がほんの数本しかない場合など根元から抜いてしまおうとする方がいますが、白髪だけではなく髪を抜く行為そのものが毛母細胞にダメージを与えてしまうことがあるので注意が必要です。
白髪が生えている部分の根元からハサミでカットするようにすれば白髪が目立たなくなります。
十分な栄養をとることで頭皮の働きをサポートする
20代で生じる白髪は生活習慣によるものが多いので、まずは規則正しい生活を送ることが大切です。
その上で十分な栄養をとることで頭皮の健康を維持しながら髪の成長をサポートすることが大切です。
20代の方の中には高カロリーで栄養バランスの悪い食事が習慣化している方がいるかもしれませんが、美しい髪を目指すためには食事を通して髪に良いと言われる栄養を積極的に食事に取り入れると良いでしょう。
たんぱく質・亜鉛・ビタミンなどは健康な髪を作るのに欠かせない栄養なので、食事だけでは補いきれない場合にはサプリメントで補うという方法もあります。
頭皮マッサージを実践することで血流に働きかける
十分な栄養をとっていたとしても血流が悪ければ、必要な栄養が頭皮に行き渡りにくくなってしまいます。
栄養をとると同時に毎日の中で頭皮マッサージを実践すると良いでしょう。
バスタイムにお風呂に浸かっている時は血行が促されている状態なので、頭皮マッサージの働きをより期待することができます。
両手の指の腹を使って、円を描くように丁寧にマッサージする習慣を持つことで白髪予防対策をとることができるでしょう。
頭皮に優しい白髪染めで髪色を整える
20代など早いうちから頭皮に刺激が強い白髪染を使用する習慣を持っていると、頭皮や髪へのダメージが蓄積されやすくなります。
しかし、ほんの数本の白髪ではなく分け目を変えることで白髪が目立ってしまうような場合には、頭皮に優しい白髪染めで髪色を整える対策をとると良いかもしれません。
そんな時、化学物質を多く含む白髪染めではなく、自然由来の白髪染めを選ぶようにするなど頭皮と髪を労りながらケアすることが大切です。
20代の白髪染めの方法を教えて！
和漢配合の白髪染めでケア
和漢配合の白髪染めは和漢植物や染料などがベースとなっているので、髪に優しく働きかけながら白髪染めケアができるところが魅力です。
1剤と2剤を混合して使用する一般的な白髪染めと違って、髪を乾燥させることなくしっとりと艶やかな仕上がりが目指せるため、白髪が気になっていても髪を傷ませたくない方におすすめです。
粉末タイプのものは水に溶いて使用するので、持ちが良く頻繁に白髪染め製品を購入せずに済むのでお手入れに余分な費用がかかりません。
トリートメント系の白髪染めでケア
トリートメントタイプの白髪染めの中には、髪に潤いを与えながら少しずつ髪色をつけていくものがあります。
使用すればするほど髪に潤いを与えてしっとりと落ち着いた髪を目指すことができるので、白髪染めによる髪のダメージが気になる方におすすめです。
一般的な白髪染めのように1回でしっかり染まるわけではありませんが、髪へのダメージがなくさり気なく白髪ケアができるので全体的にまばらに白髪がある方におすすめです。
部分的に白髪を隠す白髪染めでケア
20代で白髪があったとしても、ほんの数本や部分的なものであれば、部分的に白髪を隠す白髪染めケアがおすすめです。
ハンディタイプの部分的白髪染めの中には、自然由来の成分ベースで髪に優しく白髪を手軽に隠しながら少しずつ髪に色をつけていくものがあります。
頭皮にダメージを与えにくく気づいた時にすぐに白髪を隠すことができるのでおすすめです。
まとめ
20代でも白髪が生えてくることにお悩みの方がいるかもしれませんが、生活習慣を正すことで白髪予防対策をとることができます。
また、部分的な白髪であれば全体を染める必要がないので、白髪染めによる頭皮のダメージを避けることができます。
どうしても白髪を染めたい場合でも、自然由来の成分がベースとなっている白髪染めを使うことで、理想的な髪色を保つことができるでしょう。