理想的な体を手に入れるためにはランニングマシンは活用するべきアイテム
ランニングが健康に良いことは、多くの人が理解できています。
しかし、ランニングを毎日理想通りに進めることは簡単ではありません。
そういったときにはラニングマシンを活用していきましょう。
ランニングマシンは、自分が求めているランニングをいつでも行いたいときに行うことができます。
理想的な体を手に入れるには、なくてはならない存在です。
絶対おすすめのランニングマシン・ルームランナーランキングはこちら
ランニングマシンは万能
自分のペースでトレーニングができる
ランニングは体にとって、とても良い効果が現れることは、多くの人が理解をしています。
しかし、ランニングを毎日継続することは簡単なことではありません。
毎日継続すると言うことによるプレッシャーや、そもそもランニングが得意でない人は、1日トレーニングを行うだけで辛いと感じてしまうことになります。
そういった中、自宅でも気軽にトレーニングができるランニングマシンはとても万能なマシンだと言えるでしょう。
ランニングは自分のペースで行うことができれば、継続しやすくなります。
公道では自分のペースを保つことは難しく、自動車や自転車、そして歩行者と一緒に公道をしようすることになりますので、自分のペースを保つことは難しくなります。
ランニングマシンの優れている部分は、自分のペースを保つことができることです。
ペースを早めたいと感じれば、自分でそのようにペースを上げることもできますし、体が疲れたと感じれば、その場で止めればよいのです。
無理なく自分のペースを保つことができるからこそ、ランニングマシンが高い指示を得ているのです。
足や腰への負担が少ない
ランニングマシンを使用するときでも、できればランニングシューズを使用して行うことをおすすめします。
しかし、ランニングマシンは公道を走るときよりも、足腰への余計な負担を意識することは少なくて済みます。
公道を走るときには、間違いなく足や腰へ負担が生じてきます。
路面はフラットな面もあれば、荒れている面もあります。
また、アスファルト舗装だけではなくコンクリート舗装がされている面を走ることもあれば、インターロッキングなどの部分的に凹凸がある面を走ることになることもあります。
こうした路面を長時間走り続けることで、確実に足腰への負担は増してきます。
長期間こうした状態で走り続けることで、トレーニング効果が現れる前に、足腰のダメージが大きくなっているかもしれません。
ランニングマシンは、こうした状況を防いでくれる役割も担ってくれます。
多くのランニングマシンは、ゴム状のベルトが採用されており、さらに余計な凹凸面がないため、安心して長時間のランニングを行うことができます。
こうした安心感はとても大きく、若い人だけではなく年配の人にもランニングマシンをおすすめできる理由でもあるのです。
絶対おすすめのランニングマシン・ルームランナーランキングはこちら
思い立ったときに活用
天候や気温などに左右されない
トレーニングを行いたいと感じても、外が雨だった場合、または風の強い寒い日だった場合は、トレーニングを行う気分にならないでしょう。
トレーニングどころではなく、体調を崩してしまうことになるかもしれません。
こういった状況下でも、ランニングマシンは全く影響を受けることなくトレーニングができます。
屋内で使用することができますので当然ですが、実はランニングマシンの一番の魅力はこの部分でしょう。
トレーニングを行いたいと感じる瞬間や、もしスケジュールを決めていても人それぞれその時間はまちまちです。
どのような状況下でも同じ環境を作り出すことができるランニングマシンだからこそ、自分の求めているトレーニング効果を得ることができるのです。
ラニングマシンの選び方
プログラム機能
最近のランニングマシンには、とても多くの機能を備えているタイプが増えてきました。
中でも注目するべき機能だと言えるのが、プログラム機能です。
トレーニングは目標を持って、さらにその目標を自分自身で管理して行うからこそその効果がしっかり現れてきます。
しかし、自分自信で管理することは簡単なことではありません。
目指す消費カロリーも、詳細に自分で計算をして行うことはとても大変なことです。
しかし、比較的新しいラニングマシンであれば、こうした管理を行うことができます。
さらにトータル的にどこくらいの消費カロリーを求めているのかを設定しておけば、どこくらいの期間を経てトレーニングを行うべきかを示してくれます。
今日はどのくらいの時間、どのくらいのトレーニングを行うべきかを示してくれますので、ランニングマシンと一緒に進めることができます。
騒音が少ないタイプを選ぶ
さらにトレーニングマシンはいつでも活用できると言うメリットを活かすために、できるだけ消音タイプの物を選ぶようにしましょう。
夜や朝にトレーニングを行いたいと言う人は、近所に迷惑をかけてしまうことにもなります。
そういった状況にならないためにも、ラニングマシンのベルト部分やローラー部分の作動音が小さなタイプを選ぶようにしましょう。
そうすれば、目標としている理想の体を手にいれやすくなります。
おすすめのランニングマシン3選
ダイコールームランナーDK-240T
ダイコールームランナーDK-240Tは、しっかりとした重量感のあるボディになっていますので、ラニング中でもマシンがずれるようなことはありません。
機能性も自宅用としては十分だと感じることができ、扱いやすさも人気の一つです。
重量がありますので、移動し辛いと感じてしまうかもしれませんが、付属品としてキャスターが付いていますので、女性でも安全に移動させることができます。
自宅用としては比較的レベルの高いランニングマシンなので、十分な機能性を確保したいと言う人にはおすすめです。
アルインコフラットウォーカー3914Neo
アルインコフラットウォーカー3914Neoは、有名なアルインコの中でもロングハンドルになっていることが注目するべきポイントです。
ロングハンドルになっていますので、年配の人でも安心してトレーニングができます。
また、ベルト部分もロングになっていますので、広々と使用することができます。
さらに簡単設定ボタンを採用していますので、年配の人でも簡単に操作をすることができます。
ウォーキングなどのトレーニングにも向いていますので、年配の人にはとてもおすすめです。
イグニオ電動ランニングマシン
イグニオ電動ランニングマシンは、自宅で使用するランニングマシンとしては少し高価だと感じるかもしれませんが、それだけ高機能になりますのでおすすめです。
付属されているバルスセンサーにより、リアルタイムで心拍数を計測することができます。
そのため、自分の今の体の状況を確認しながらトレーニングができますので、目標としている体作りをイメージ通りに作ることができます。
走行面がとてもワイドになっていますので、体が安定しないランニングになってしまう人でも安心して使用できます。
年配の人や男性、女性など選ぶことなく広く活用できることもイグニオ電動ランニングマシンの魅力です。
まとめ
ランニングやウォーキングは、健康を作る上では最も基本的な運動です。
どのようなスポーツでも、トレーニング時には必ずランニングを行います。
こうしたトレーニングをいつでも行うことができランニングマシンは、一家に一台あれば間違いなく重要なアイテムになります。
機能はラニングマシンによって変わってきますので、しっかり吟味して選んでいきましょう。