怠け者系ダイエッターさんには最適エアロバイク
エアロバイク、ジムでよく見かける走らない自転車です。
運動量は普通の自転車と変わらず、手軽に出来るエクササイズなので、今や個人の家でもダイエットや健康向けに置いてある人も少なくないでしょう。
特にダイエッターで、でも特別な運動が面倒だとかジムに行くのもちょっと、と言う少しばかり怠け者さんには最適のエクササイズなのです。
家で出来ると言うこと
外に走りに出るのが面倒、今日は雨が降ってる、寒い暑い等々。
外での運動は気持ちいい反面、色々な障害も出てきます。
加えて女性の場合、汗をかくからすっぴんでと言うのも、ちょっとした障害になるかもしれません。
そしてそれが、運動しないという言い訳にもつながって来なすので、ダイエットの天敵にもなるわけです。
でもエアロバイクなら自宅内で出来ますので、天候にも気温にも関係なく、勿論すっぴんで汗を充分に書くことが出来ます。
そしてかいた汗はすぐにシャワーで洗い流せる、という利点もありますね。
外で走っている時や自転車で出かけた時に一番辛いのが、帰宅時ではないでしょうか。
気持ち良く走ったりしてふと気が付けば、結構遠くまで来てしまっていた、ここからまた帰るのに体力が持つだろうか。
そんな経験は、誰でも一度はしたことがあるはずです。
自宅で出来るエアロバイクなら、その心配もありませんね。
ながら運動が出来る
勿論自転車で外を走る時は、景色やいい空気を楽しみながらと言うことが出来ます、それもまた楽しい物なのですが。
家で出来るエアロバイクだと、完全にながら運動が可能になってくれます。
例えば本を読みながらでも、もしくはテレビ前に置いてテレビやビデオを見ながらでも、運動しながらエンターテイメントも楽しめてしまうのです。
勿論家の中ですので事故の心配もなく、今問題のながらスマホだってしっかり出来てしまうわけですので、忙しい人には持ってこいかもしれません。
昨晩撮って置いたお気に入りの番組のビデオを見るのに、加えて運動も出来てしまうと言うのはお得ではないでしょうか。
空腹も怖くない
ジョギングなどで結構困るのが、途中での空腹感です。
ただの空腹感ならともかく、エネルギー切れの本当の空腹つまり血糖値の完全な低下は、実は大変に危険なことでもあるのです。
エアロバイクなら家でやっていられるので、空腹で危険と思ったらすぐにエネルギー補給が出来ます、一々食べ物をもっていかなくても済むのです。
ただし誘惑に負けて、ちょこちょこつまみ食いをしていると、本来の目的であるダイエットから離れてしまうので、そこだけはご注意を。
そう言った利点は多いけど置く場所とか
家に置く場所が無くて購入を見送っている方も、結構いらっしゃるのではないでしょうか。
おすすめとしましては、いっそテレビ前のソファとかクッションを取り払って、そこに設置する方法があります。
と言いますのも、前述しましたようにながら運動の一番の楽しみになるであろうテレビ、気になる番組が目白押しのテレビです。
ここにエアロバイクを設置してしまえば、もう自動的にテレビを見ると言う行動がエアロバイクでのエクササイズになる、と言うことです。
思う存分テレビを楽しみつつ、しっかり運動してしまうためにも、テレビ周辺に置くことをおすすめしたいですね。
ちなみに食事用のテーブル前に、とかのお考えはさすがに止めておきましょう、食事しながらの運動と言うのはいささか無謀ですので。
まとめ
如何でしょうか、ちょっと怠け者ダイエッターさんにもこれなら、自動的に運動が出来てしまうと言う嬉しい仕様の自宅でのエアロバイクです。
脚全体を動かす有酸素運動ですので、結果全身の血の巡りも良くなり代謝も上がってきます。
脚にも引き締まった筋肉が付きますので、痩せるだけでなく健康的な身体が作れるのです。
自宅で出来るエクササイズとしては、本当に手軽で楽しいエアロバイクです、思いついたら始めてみてはいかがでしょうか。