エアロバイクを楽しみながらできる10個のポイント！
エアロバイクは手軽に脚痩せ効果が期待でき、お部屋で簡単にエクササイズすることができて魅力的です。
エアロバイクをジムで見かけて欲しいと思われる方も多いのではないでしょうか。
テレビを見ながらや音楽を聴きながら運動できるおすすめなエアロバイクです。
楽しみながら運動ができ、ダイエット効果も期待できるため、女性にも大人気の商品です。
紫外線や人目を気にせずに運動ができるのが魅力的でしょう。
ここでは、エアロバイクで楽しめるおすすめポイントをご紹介していきます。
目次
シェイプアップが期待できる
シェイプアップが期待できるため、ダイエットとして取り組む方も多いでしょう。
エアロバイクを30分間使用して消費できるカロリーは、約300キロカロリーと言われています。
健康維持のためには30分間で十分なのですが、ダイエットとなるともっと長い時間取り組むことでシェイプアップ効果につながることができます。
一定のスピードで取り組むことで、心拍数も一定に保つことができるため、長時間の運動が可能になるのかエアロバイクです。
速いスピードで一気に脚を動かすときつくなってしまい、少しの時間しかできなくなってしまうとシェイプアップ効果ができないため、長時間取り組むためにも一定の心拍数を保ちながら使用することが大切です。
エアロバイクをしているときの心拍数の目安は、（220－年齢）×0.5～0.85です。
エアロバイクを有効に活用して、消費カロリーをアップさせるためにも心拍数を測りながら使用することでよりよいシェイプアップ効果が期待できます。
運動不足解消につながる
エアロバイクを使用することで、運動不足の解消として使うこともできます。
なかなか外に出て運動することをしない方や、億劫に思われる方におすすめなエアロバイクです。
適度な運動をすることが、健康を維持するためには大切です。
手軽に運動ができることで、より健康的に暮らすことができて魅力的でしょう。
有酸素運動であるエアロバイクのため、初心者向けになっています。
そのため、普段運動をしない方も安心して使用することができ、空いた時間で手軽に運動できるのがおすすめです。
ながら運動で楽しめる
テレビを見ながらや音楽を聴きながら楽しむことができるのが魅力的です。
テレビを見ながら簡単にできるので、時間も忘れて長時間エアロバイクを使用することができるでしょう。
1時間のドラマを見終わるとあっという間に目標達成につながるのでとても使い勝手がいいでしょう。
好きなテレビを見ながらや、音楽を聴きながら使用できるのがおすすめポイントです。
スマホやタブレットが置ける
スマートフォンやタブレットを置くことができるスペースが付いています。
スマートフォンを置く場所の下からコードを通すことができるエアロバイクは、充電をしながらスマートフォンを置いておくことができるのが魅力的です。
音楽を聴くときに便利に使うことができ、充電の減りも気にせずに使用できるのがおすすめです。
タブレットを置けるスペースは、角度を調節できると自分に合った角度で楽しめるのが魅力的でしょう。
タブレットを使用することで、好きな動画を見ながらできるのがいいでしょう。
さらに、テーブルが付いているエアロバイクは、パソコンも置いて仕事をしながらエアロバイクができるのでとてもおすすめです。
パソコンが落下してしまうのを防ぐために固定バンドが付いているため、安心して使用することができます。
ドリンクホルダーで水分補給が簡単に
ドリンクホルダーが付いているエアロバイクは、水分補給をするためにいちいち立たなくていいのが魅力的です。
しっかりと水分補給をしながら使用することが大切なので、ドリンクホルダーが付いていることで好きなときに水分補給ができていいでしょう。
エアロバイクから下りずに飲むことができるので、とても便利でおすすめです。
たくさんの機能が付いている
心拍数や距離、時間を計測できるエアロバイクは使いやすいでしょう。
心拍数を確認しながら使用することで、心拍数を一定に保ちながら使用することが簡単にできるのが魅力的でしょう。
距離や時間を確認できるため、どのくらいの距離を走ったのか、どれだけの時間使用したのかを測らずに簡単に見ることができておすすめです。
目標を設定することができるので、頑張ろうと思う力にもなり、目標達成するとすごく嬉しい気分になることができるのが魅力的です。
たくさんの便利な使い方ができるおすすめポイントです。
自分に合ったサイズで使える
自分に合ったサイズに調節して使うことができます。
ハンドルの位置や座るサドルの位置をしっかりと自分に合ったサイズに調節することが大切です。
脚は伸びきらずに膝が少し曲がる程度がちょうどいいと言われています。
サドルをしっかりと調節して効率的に使用できるようにすることが必要です。
ハンドルの位置を合わせて自分が使いやすい位置に移動することが大切です。
ハンドルにセンサーが搭載されているエアロバイクは、ハンドルを握ることで簡単に心拍数を測ることができるのでハンドルの位置をしっかりと調節しておくのがいいです。
キャスター付きで楽に移動ができる
キャスター付きのエアロバイクは、楽に移動できるのが魅力的でしょう。
簡単に好きな位置に動かすことができるので、女性でも楽に移動できるのがいいです。
テレビのお部屋に移動するときや、お部屋の隙間に置いておきたいときなどに便利に使うことができます。
脚だけでなく上半身も鍛えることができる
脚だけでなく上半身も鍛えることができるエアロバイクもあります。
ローイング運動ができるエアロバイクは、下半身だけでなく上半身も鍛えることができるので使い勝手がよくおすすめです。
背中や腕の筋肉を鍛える効果が期待できるので、とても使いやすいでしょう。
エアロバイクを使用しながらローイングすることができるので一石二鳥になりとてもいいでしょう。
おすすめのエアロバイク
おすすめのエアロバイクをご紹介していきます。
ながらバイク4518
このエアロバイクは、タブレットトレーだけでなく、タブレットの収納スペースも付いているのがおすすめです。
タブレットを使わないときはテーブルの中に収納することができるため、快適に使用することができるでしょう。
パソコンも置けるテーブルのため、仕事をしながら鍛えることができるおすすめのエアロバイクでしょう。
ホースライダーバイク4618
下半身だけでなく上半身も鍛えることができるエアロバイクです。
ローイング運動ができるので、上半身も鍛えることができるのが魅力的でしょう。
エアロバイクをした後に、ローイング運動もできたり、エアロバイクとローイング運動の両方を一緒にすることができたりするのがおすすめなところです。
折りたたむことができるので、使用しないときはコンパクトサイズに収納することができて魅力的でしょう。
フォールディングバイク4117
かわいいピンク色が魅力的なエアロバイクです。
心拍数を測ることができ、さらにカロリーも表示することができるため、何キロカロリー減らすことができたのかを簡単に確認することができるおすすめなエアロバイクです。
かわいい色で気分も上がるのがいいでしょう。
まとめ
エアロバイクを使用することで、楽しみながらダイエットをすることや、シェイプアップ効果が期待できるのが魅力的です。
運動不足の解消にもなるエアロバイクで、時間が空いているときにサッと取り組むことができるため、健康的な体を作りましょう。
エアロバイクで楽しみながら、ちょっとした時間も有効活用して過ごしましょう。