どっちがいい？自宅でのエアロバイクとジムでのエアロバイク
エアロバイクは、トレーニングの為のマシンとしては珍しく、比較的にも自宅にも導入しやすいマシンです。
でも、そうして自宅にエアロバイクを導入して行うのと、ジムでエアロバイクを行うのは、どちらが良いのでしょうか？
ここではそんな、自宅でのエアロバイクとジムでのエアロバイク、どちらが良いかということについてみていきます。
ジムでのエアロバイクは刺激が多い
ジムでのエアロバイクの一番のメリットは、刺激が多いという事です。
トレーニングにおいて、周りの人の刺激というのは間違いなくモチベーションになります。
特に、エアロバイクはついついだれがちなので、途中でそうして刺激を受けてモチベーションを高めることができるということは、すごく大きなことだと言えるでしょう。
たとえば、ちょっと飽きてきたところで、隣に誰かが来れば、その人に負けないようにと頑張ることができるでしょう。
そうでなくともエアロバイクに乗りながら見えるところで誰かが筋トレを頑張っていることが見えれば、間違いなくそれは刺激になります。
そうしてやる気がでれば、だれずに最後までやりきることができるようになるでしょう。
特に飽き性な人にはジムでエアロバイクに乗るということがおすすめです。
別の意味の刺激もある
そういうトレーニング的な刺激ももちろんジムにはあります。
でも別の意味の刺激もジムにはあります。
たとえば、男性であれば、綺麗な女性がそのジムでトレーニングしていたら、間違いなくエアロバイクへのヤル気も出てきます。
女性であっても、すてきな男性がトレーニングをしていたら、自分も負けじと頑張ろうと思えるはずです。
一見すると不純な動機かもしれませんが、別にソレを口に出した利するわけではないのですから、構いません。
大切なことはモチベーションに繋げられるという事です。
自宅ではまず刺激はない
自宅では、他の誰かのトレーニングと見て刺激を受けることも、すてきな異性を見て刺激を受けることもまずないと言えます。
しいて言うならば、テレビなどでたまたま誰か芸能人のトレーニングシーンが流れた時くらいでしょう、刺激を受けられるのは。
だから、モチベーションが保ちづらい人には、家でのエアロバイクはおすすめできないことがあります。
強制的に続けられる
ジムは、お金を払って毎月行くようになっているものです。
もちろんお金だけ払っていかないというのもアリではありますが、それではすごく勿体ないです。
ジムにかかるお金だって、決して安くはありません。
だから、お金を払っているのだからいかないと、という強迫観念のようなものがわいてくるでしょう。
それによって、ずっとエアロバイクによる運動を続けることができるようになります。
これはやはり、飽き性な人にとってはすごく効果的なことです。
買うよりも会費の方が効果的
エアロバイクを買うことだって、結局お金を払っているわけだからそれによっても強迫観念はわいてきて、やる気は出るのではないかと感じる人もいるでしょう。
でも、それは正しくありません。
というのも、一度しっかりとお金を払って購入したものは、それはもうモノとして完全に自分のモノになるのです。
でもジムの場合は月額の会費を払うという仕組みになっています。
毎月お金を払って、時間と場所と道具を借りているのです。
買ったモノは使おうが使わないが自由ですが、借りているものを使わないのはすごく勿体ないと感じるのです。
毎月お金が減るわけですから、それによる精神的圧迫もあります。
だから、ジムでのエアロバイクの方が続きやすいと言えるのです。
飽き性で、モチベーションもすぐになくなるような熱しやすく冷めやすい人には、ジムの方をおすすめします。
自宅の場合はたくさん暇のつぶし方法がある
自宅でのエアロバイクの導入のメリットは、どこにあるでしょうか？
まず一番のメリットは、たくさんの暇つぶしの方法があるという事です。
ジムとは違い自宅では、エアロバイクに乗りながら歌おうが一人で声を出そうが何をしようが自由です。
エアロバイクというのは、最低３０分以上はのらないと効果が出づらいです。
だから、最低でも３０分は乗らないとなりません。
でも、３０分それに乗っているだけというのは、意外と暇なものなのです。
ですが、家でならば、幾らでもその暇はつぶせます。
テレビや映画だって見れる
一人であれば、好きなテレビ番組も見ることができます。
ジムにいたって、そのエアロバイクが置いてある場所によっては、テレビを見ることができるでしょう。
でも好きなテレビ番組を見ることはできません。
好きなテレビ番組が見れないのであれば、それはあまり暇つぶしにはならないでしょう。
家ならば、当然好きなテレビ番組を見ることができます。
映画だってみることができます。
映画なんて短くても９０分はありますから、９０分くらいのロングライドをすることだってできるようになるのです。
自宅の場合は好きな時に出来る
ジムには自宅でのエアロバイクのメリットとして、好きな時にできるという事も挙げられます。
もちろんジムも、２４時間営業のジムであれば、ある意味では好きな時に出来ると言えるでしょう。
でもそれは、本当の意味での好きな時ではありません。
つまり、思い立った瞬間に出来るというわけではないのです。
たとえば、朝起きて「あ、今からエアロバイクしよう」と思ったとします。
今からエアロバイクをしようと思ったとしても、ジムに行かないとできない人は、ジムに行く為に髪型を整えたり顔を洗ったり歯を磨いたり、女性であれば軽くでも化粧をしたり、男性であれば髭を剃ったりするものです。
そうしている間にやる気がなくなう事もあるかもしれません。
それでは好きな時にエアロバイクに乗れているとは言えないでしょう。
ところが自宅にエアロバイクがある場合はどうでしょう。
先述のように、朝起きて「あ、今からエアロバイクしよう」と思ったとしたら、そのまますぐにエアロバイクにまたがることができるようになります。
そうして軽く汗をかいてから顔を洗ったりすることも出来るのです。
つまり、無駄な時間を省いてすぐに行動ができるようになります。
それはすごく大きなメリットでしょう。
忙しい中でも続けやすい
自宅にエアロバイクがあれば、そうしていつでも好きなタイミングで、重いたったらすぐにできるわけなのですから、忙しい中でも続けやすいと言えます。
たとえジムにお金を払っていたとしても、生活が忙しいとどうしてもジムに行く気はなくなります。
たとえば朝８時から夜２２時までの仕事がしばらく続いていたら、誰だってわざわざジムには行かないでしょう。
でも、家にエアロバイクが合ったらどうでしょう？
２３時に突然エアロバイクに乗りたくなるかもしれません。
疲れとストレスで身体を動かしたくなる時もありますから。
そうしたらその時間からでもすぐに取り掛かることができます。
そうしてエアロバイクに乗れて、かつそこは自宅で移動時間もないので、睡眠時間も奪いません。
だから忙しい人には、自宅でのエアロバイクがすごくおすすめです。
まとめ
エアロバイクは、ジムでも家でもどちらにもそれなりのメリットがあります。
ジムだったら飽き性でも続けられるというメリットがありますし、家だったら、たとえ忙しくても隙間をみつけて取り組めるというのと、時間つぶしがいろいろできるというメリットがあります。
自分のライフスタイルを良く思い浮かべて、どちらがよいか考えてみてください。