エアロバイクで美肌を作ろう！エアロバイクが肌にも良い理由
エアロバイクは、ダイエットの為に乗られることが多いものではあります。
でも、エアロバイクはダイエットだけではなく、実は美肌を作るためにも効果的な物だと言えます。
でも、何故エアロバイクが美肌作りの為に効果的だといえるのでしょうか？
ここではそんなエアロバイクが肌にも良い理由について見ていきたいと思います。
じっくり汗をかいて代謝が良くなる
エアロバイクが美肌作りにも効果的だと言えるのは、じっくりと汗をかいて、代謝がよくなるからだと言えます。
じっくりと汗をかくことは、代謝を良くしてくれます。
老廃物もじっくりと押し出していくことが出来ますから、代謝を悪く原因も改善していけます。
だから代謝が良くなるのです。
でも、代謝が良くなることが何故美肌作りに関係しているのでしょうか？
古い角質などもたまりづらくなる
新陳代謝が活発になるということは、肌のターンオーバーがしっかりと行われるようになるということでもあります。
だから、肌の古い角質などもしっかりと剥がれていくと言えるでしょう。
そうした角質というのは、美肌作りの大敵です。
それはニキビを引き起こしたり、あるいは毛穴の詰まりを生んだりするものですから、無いに越したことはないのです。
でも新陳代謝はふとしたことで滞りがちになりますから、意外とその古い角質はたまってしまったりするものなのです。
それを防いでくれるので、エアロバイクは美肌作りに効果的だと言えるのです。
じっくり汗をかけるのが良い
エアロバイクは、じっくり汗をかけるのが良いです。
確かにハードな運動をすればすぐに汗をかくことは出来ます。
それでも確かに多少の老廃物は排出出来るかもしれません。
しかし、じっくり汗をかいた方がよりしっかりと老廃物を排出できますし、より新陳代謝を活発にすることが出来るようになるのです。
だから、非肌作りという観点においては、ハードな運動よりもエアロバイクの方が効果的だと言えます。
室内で肌への刺激がない
エアロバイクの良いところは、当然それだけではありません。
室内の運動なので、肌への刺激がないということも美肌作りにおいてはすごく大切なことだと言えるのです。
たとえばランニングです。
ランニングの場合、主に外で走ることになるでしょう。
外で走るということは、当然ながら紫外線を浴びながら走ることになります。
それは肌への刺激となります。
それを防ぐための日焼け止めなどもありますが、それをつけて走っていても、汗で多少流れてしまうところがあるでしょうし、やはりあまり良くはありません。
エアロバイクなら室内なので、まず紫外線の恐怖におびえることはありません。
プールには塩素の問題ががある
では、おなじような有酸素運動であるプールはどうでしょうか？
プールはだいたい室内にあるでしょうから、紫外線は気にならないかもしれません。
しかしプールには塩素という敵がいます。
その塩素によって肌が刺激を受けてしまうことになるでしょう。
またプールの場合は、運動強度もあまり高くないので、じっくり汗をかくことも難しいでしょう。
クロールや平泳ぎで泳ぎ続けるなど強度の激しいものもありますが、そういう運動では長時間続けることが出来ないので、結局じっくり汗をかくことは難しいのです。
エアロバイクは、肌への刺激も少ないうえに、そのあたりのバランスもすごく良いと言えます。
きつくないので日々続けられる
バランスが良いエアロバイクには、日々続けられるというメリットもあります。
美肌の為の運動は、日々続けてなんぼだというところがあります。
日々続けていくことによって、日々新陳代謝を良くしていくことができますし、日々汗をかくことで日々毛穴のつまり等も改善していくことが出来るでしょう。
だから、日々続けることが大切なのですが、あまりに強度の高いものだと毎日続けるのは難しくなるでしょう。
たとえば先述のプールです。
プールでの運動強度が高い運動は、全身運動になります。
だからソレを３０分も続けたら、間違いなく次の日は全身の筋肉痛に悩む事になってしまうでしょう。
そうして全身が筋肉痛になってしまうと、その痛みの記憶が残るので、次にまたそれに取り組むのが億劫になってしまうでしょう。
ランニングは体力的にしんどい
ではランニングはどうでしょうか？
ジムにはランニングマシンもありますから、実は室内でランニングをすることも可能です。
室内でランニングができれば、紫外線も気になりませんし、エアロバイクと近い条件になるのではないでしょうか？
そして筋肉痛になるような強度な高い運動でもないと言えるでしょう。
なのでますます、エアロバイクとランニング、どちらも同じくらい美肌の為に良いのではないかと思えるものです。
しかし、ランニングには弱点があります。
それが、体力的にしんどいということです。
強度の高い運動には２種類あります。
筋力的にきつい運動と、体力的にきつい運動です。
残念ながらランニングは、体力的にきつい運動だと言えるでしょう。
筋力的な運動強度はありませんが、体力的にはある程度ゆっくり走っていたとしてもツラいものです。
身体が上下に揺れたりしてエアロバイクではかからないような負担がかかることもありますから。
エアロバイクはどちらの強度も高くない
エアロバイクは、体力的な強度も筋力的な強度もそこまで高くありません。
それはたしかに初めて乗った後には筋肉痛になることはあるかもしれませんが、息が切れるくらいにツラくなることもないでしょう。
それではきちんとしたエアロバイクの運動になりませんから。
エアロバイクの運動は、息が切れないくらいのペースで行うのが基本になります。
なので、ツラくないのです。
ということは当然、続けるのも簡単だと言えるでしょう。
血流が良くなり栄養が届きやすくなる
エアロバイクが美肌作りの為の運動としておすすめな理由は、血流の改善にもあります。
エアロバイクは、下半身を使った運動になりますから、血流が行き届かなくなりがちな下半身の血流も改善していくことが出来ます。
そうして下半身の血流が改善されたら、全身の血流もある程度良くなると言えるでしょう。
では、全身の血流が良くなったら肌においてどんないいことがあるのでしょうか？
それは、肌に必要な栄養がきちんと届けられるということです。
栄養が届かないと荒れてしまう
栄養は、血液にのって届けられるものです。
だから、血流が悪くなると当然そのせいで栄養も届かなくなるのです。
そうして栄養が届かなくなったら、肌が荒れてしまうのも当然だと言えるでしょう。
逆に言えば、しっかりと肌に栄養を届けていくことが出来たら、ちょっとした肌のトラブルも、その栄養が頑張って解決してくれるようになるということです。
だから、栄養を届けることができるように、血流を良くすることは大切なのです。
エアロバイクなら自然とそれが出来るわけなのですから、やはり美肌作りの為の運動としてすごくぴったりだと言えるでしょう。
まとめ
エアロバイクは、以上の理由から美肌作りの為に適していると言えます。
美肌作りの為にいろいろなスキンケアアイテムなどを試している人は多いでしょうが、こうした身体の中からの改善も試してみるべきだと言えるでしょう。
なんども言うようですが運動強度も高くないですし、誰でも出来る運動です。
是非一度試してみてください。