ダイエットだけじゃない？エアロバイクはむくみの解消にも効果的？
エアロバイクといえば、ダイエットの為に乗るという方が多いでしょう。
しかし、実はエアロバイクは、ダイエットの為だけに使うようなものではありません。
足のむくみの解消にも役立ってくれたりするのです。
でも、なぜエアロバイクが足のむくみの解消に効果的だと言えるのでしょうか？
ここではその理由について見ていきたいと思います。
足を動かすことで足の血流が改善
エアロバイクでむくみが改善する理由としてまず言えるのは、足を動かすことで足の血流が良くなるからだと言えます。
足の血流が悪くなると、やはり足の方に老廃物や余計な水分が溜まりがちになります。
すると当然足はむくんで見えるようになるでしょう。
だから、積極的に足を動かすことが効果的だと言えます。
エアロバイクは、特に足を使う運動なので、効果的に足を動かすことが出来て、血流も活性化させることが出来るのです。
なので、足のむくみの解消にはすごくおすすめできる運動です。
それでいてハードではないのでむくまない
それでいて、この運動はハードな運動ではないと言えます。
そして、ダラダラと長時間続くような運動もありません。
これがたとえば、１００メートルダッシュ１０本とか、そういうハードな運動だったら、なかなか足のむくみは改善されないでしょう。
今度は疲労によって足がむくんでしまうのです。
さらに当然マラソン１０キロなどのハードで長い運動でも、足には疲労がたまります。
なので、疲労によって足がむくんでしまうことになるのです。
でもエアロバイク位の運動であれば、そうなることはありません。
足の血流を流していくにおいて、バランス的にすごくちょうど良い運動だと言えるのです。
だから、エアロバイクは足のむくみ解消に効果的なのです。
汗で水分も流れていく
そしてエアロバイクの運動は、比較的に汗もかきやすいと言えます。
基本的にエアロバイクの運動は、ずっと一定のペースでやっていく運動になります。
そんな風にずっと同じくらいのペースでやっていく運動は、ある程度長い時間続けることになるでしょう。
もちろんそれはマラソンほど長くはないですが、だいたい３０分くらいは運動することにはなるでしょう。
それは、ダイエット目的でもむくみ解消目的でも変わりはありません。
そして、そんな風に長い時間乗っていると、当然汗も次第にかいてきます。
それも、ある程度の量の汗になるでしょう。
でも、そうして汗をかくということは、いらない水分も排出していけると言うことになります。
だから、むくみの解消に効果的だと言えるのです。
水分が溜まることもむくみの理由の一つ
先述の通り、足に余計な水分が溜まってしまうことも、足がむくむ事の理由の一つだと言えます。
なので、足にたまってしまった余計な水分をしっかり流すことが出来れば、それによって足のむくみはある程度解消されると言えます。
だから、しっかり汗をかくことができるエアロバイクが効果的だと言えるのです。
じんわり長い時間汗をかける運動は意外とない
このエアロバイクの様に、じんわり長い時間汗をかくことが出来る運動は意外とないと言えます。
激しい運動であれば一瞬で汗をかくでしょうが、そうして一瞬でかいた汗よりも、じんわりと長い時間かけてかいた汗の方が、いらないものの排出には効果的だと言えます。
そういう意味でもやはりエアロバイクはむくみの解消に効果的です。
むくみづらくもなる
エアロバイクがむくみの解消に効果的だと言える点として、むくみづらくもなるという事も言えます。
エアロバイクは、足を使った運動になります。
ということは当然、それに乗り続けていれば、足にもある程度しっかりと筋肉がついていくでしょう。
その筋肉も、たとえば足を鍛えようとした筋トレなどと比べると、はるかに軽いものになります。
運動の強度は高くないので、もっとしなやかな筋肉だと言えるでしょう。
でも筋肉は筋肉です。
なので、足の筋肉はしっかりとついていくのです。
そうして筋肉がついていくと、むくみづらくなります。
血流が悪くなりづらく、老廃物もたまりづらくなる
足にしっかりと筋肉がついていれば、足の血流は悪くなりづらくなります。
なので、まず血流が悪くて足がむくんでしまうということが起こりづらくなるのです。
さらに、そうして足の筋肉がしっかりとついていれば、リンパの流れもよくなっていきます。
そんな風にリンパの流れが良くなっていけば、当然ながら老廃物もたまりづらくなります。
だから、足はすごくむくみづらくなると言えるのです。
当然ながら、むくみはおこってから対処するよりも、起こらないようにした方が良いに決まっています。
そういう面で見ても、エアロバイクはむくみに対してすごく効果的なのです。
日々できる運動なので慢性的なむくみにも効く
エアロバイクの運動と言うのは、決してハードな運動ではないというのは、先述の通りです。
そうしてハードな運動ではないということはつまり、慢性的なむくみにも効果的だということになります。
慢性的なむくみがおこっている人、それに悩んでいる人もたくさんいることでしょう。
日本人は立ち仕事の人も多いですし、デスクワークの人も多いです。
なのでどうしても足はむくみやすい環境にあると言えるのです。
でも、やはり慢性的なむくみにだって対処していきたいと思うものです。
慢性的なむくみ対処していくには、日々むくみへの対処法を実践しないとなりません。
しかし、なかなか日々実践出来るような運動などはないものです。
ではエアロバイクはどうでしょうか？
エアロバイクは、まったく問題なく日々実践できると言えるでしょう。
ただただ自転車に乗るようなものですから、体力的にきつくて日々それに乗ることが難しいということはないでしょう。
しいていうのであれば、エアロバイクに乗るための時間を確保することが出来なくて、毎日乗ることが難しいということくらいなのではないでしょうか？
でもそれも、工夫次第でどうにでもなるものです。
ほかの運動に比べると、はるかに日々乗る事もやりやすいのが、エアロバイクなのです。
そして次第にむくみづらくなる
さらに、そうして日々エアロバイクに乗り続けて、慢性的なむくみにもアプローチしていくうちに、先述の通りにいつしかむくみづらくなっていきます。
そうしていつしかむくみづらくなるのであれば、いつかは毎日乗らなくてもあまり足がむくまなくなるでしょう。
それが出来るのもエアロバイクならではです。
毎日乗るなら自宅用を買うべき
ただ、いくら体力的に毎日乗れるエアロバイクでも、毎日ジムにかよってエアロバイクに乗るとなると、それは少ししんどいでしょう。
毎日のるならば、自宅用のエアロバイクを買った方が良いでしょう。
エアロバイクには自宅用もあるので、そういう物を購入して、もっといつでもエアロバイクに乗れるようにするのです。
するとますます日々の慢性的なむくみを楽に解消できるようになるでしょうし、いつかまたなんらかの事象で足がむくんだ時にも、直ぐに対処できるようになるでしょう。
まとめ
エアロバイクは、足のむくみに対してはすごく効果的だと言えます。
なので、足のむくみになやんでいる人は、エアロバイクの運動を定期的にしていくと良いでしょう。
そうして足がむくみづらい身体を作っていき、足のむくみとは無縁の人生を手に入れていきましょう。
顔のむくみよりは目立たないのが足のむくみですが、それでも嫌なものは嫌ですから。