快適にペダルを漕ごう！エアロバイクと一緒に購入しておきたいもの
エアロバイクは、その場でペダルを漕ぐことによって運動することができるトレーニング器具です。
室内で行えることから、手軽に運動することができますが、エアロバイクを購入するなら一緒に購入しておきたいものがあります。
ここでは、エアロバイクと一緒に購入しておきたいものを紹介していくので、快適にエアロバイクで運動するためにも、エアロバイクの購入を検討している方は参考にしてみてください。
エアロバイクの下に敷くマット
エアロバイクは、基本、室内で行います。
そして、エアロバイクを使用すると、振動や音が発生してしまいます。
それらことから、エアロバイクを購入したら騒音対策をしっかり行うことが大切です。
騒音対策を行わないと振動や音が響きやすくなり、ご近所トラブルが起きる恐れがあります。
エアロバイクの騒音対策になるものがフロアマットで、フロアマットをエアロバイクの下に敷くことで、エアロバイクの振動や音を吸収してくれます。
そのことにより、エアロバイクを使う時に発生する音は軽減されるため、フロアマットは騒音対策に効果的なのです。
フロアマットは床の保護にもなる
エアロバイクは種類によって重さがそれぞれ異なりますが、基本、全てのエアロバイクには重量があります。
そのため、ずっと同じ場所に置いておくと、エアロバイクの重みで床が凹んでしまうことがあります。
床が凹んでしまうとショックですが、フロアマットを敷いて置くだけでエアロバイクの重みにより床が凹むのを防ぐことが可能です。
また、フロアマットを敷いて置くことにより、床に汗がつくのを防ぐことができます。
エアロバイクを行う室内の窓を閉め切っていると、身体に風は当たらないので、外で運動するよりも汗をかきやすくなります。
一生懸命ペダルを漕いでいると大量の汗をかくこともあり、その汗は重力によって床に垂れてしまいます。
床に汗が垂れれば掃除する必要がありますが、エアロバイクの下にフロアマットを敷いておけば、フロアマットが汗を吸収し、掃除をする手間を軽減することが可能です。
騒音対策や床の保護のためにも、フロアマットはエアロバイクと一緒に購入しておきたいものです。
サドルカバー
エアロバイクはサドルに座ってペダルを漕ぐので、お尻には当然圧力がかかります。
そのため、長い時間ペダルを漕いでいるとお尻が痛くなってしまうことがあります。
お尻が痛くなってしまうと、ペダルを漕ぎ続けることが嫌になってしまいますが、サドルカバーをつけることによりお尻の痛みを軽減することが可能です。
サドルカバーをエアロバイクのサドルにつけることにより、お尻への刺激は軽減され、いつもよりも快適にペダルを漕ぐことができます。
サドルカバーを購入する時は、自分のエアロバイクのサドルに合っているのか確認するようにしてください。
購入してから合っていないことが分かると色々と面倒なため、必ずチェックするようにしましょう。
お尻が痛いとモチベーションが低下しやすくなる
エアロバイクで運動している時にお尻が痛くなってしまと、モチベーションは低下しやすくなります。
それは、痛さによってエアロバイクのペダルを漕ぎ続けることが嫌になるためです。
お尻が痛いことで運動時間が短くなると、エアロバイクの運動効果を十分に得ることができなくなります。
そのようになっては、とても悲しいので、モチベーションを維持して長い時間運動するためにも、エアロバイクを購入した時は一緒にサドルカバーも揃えておくことをおすすめします。
レーシングパンツ
お尻の部分にクッションが入った「レーシングパンツ」というものが販売されています。
そのレーシングパンツを穿くことで、お尻の痛みを軽減することができます。
そのため、サドルカバーだけでなくレーシングパンツもエアロバイクと一緒に購入することをおすすめします。
エアロバイクに乗ってペダルを漕いでいると、お尻に摩擦や刺激が加わりやすくなり、お尻に黒ずみができてしまうことがあります。
レーシングパンツは、お尻への摩擦や刺激を軽減することができるため、お尻の黒ずみ予防効果も期待することができます。
お尻が黒ずむと恥ずかしいという方や、お尻の痛みをなるべく軽減したいという方は、レーシングパンツも一緒に購入してみてはいかがでしょうか。
エアロバイクを使う時に履くシューズ
室内で行うということから裸足でエアロバイクを使おうとする方もいますが、裸足でペダルを漕いでいると足の裏を痛めてしまいます。
また、裸足だとペダルが漕ぎづらいので、シューズを履くことは大切です。
エアロバイクで履くシューズは、フィット感と通気性が良く、シューズの底がしっかりしているものを選ぶと良いでしょう。
個人的にはランニングシューズがおすすめで、ランニングシューズはフィット感や通気性、クッション性などが良く、エアロバイクでの運動にはピッタリです。
一般的な運動靴でも問題ないので、自宅に運動靴がある方は運動靴を履くと良いでしょう。
エアロバイクで運動する時は、ペダルが漕ぎやすいものを選んでください。
トレーニングウエア
エアロバイクは、普段着ている衣服で行うよりも、トレーニングウエアを着ていたほうが断然やりやすいです。
トレーニングウエアは、普段着ている衣服よりも身体が動きやすく、快適に運動することができます。
身体が動きやすくなるということは、運動効率が良くなることにも繋がるため、トレーニングウエアを持っていない方はトレーニングウエアも一緒に揃えると良いでしょう。
トレーニングウエアを選ぶ時は、吸水速乾性の高いものを選ぶことをおすすめします。
それはなぜかというと、エアロバイクで運動すると汗をたくさんかくからです。
吸水速乾性が悪いと快適に運動することは難しくなるため、吸水速乾性の良い物なのか確認して買うようにしましょう。
ドリンクホルダーとドリンクボトル
ドリンクホルダーのついたエアロバイクもありますが、ついていないものもあります。
ドリンクホルダーのついていないエアロバイクを選んだ時は、ドリンクホルダーも一緒に購入することもおすすめします。
運動する時は水分補給をこまめに行うことは大切で、水分補給を怠っているとパフォーマンスが低下するなど、脱水症状になる危険性は高まってしまいます。
エアロバイクのそばにドリンクを置いておけば、比較的早く水分補給をすることはできますが、床に置いてあることで、いちいちエアロバイクから降りる必要があります。
また、床に置いてあるドリンクをエアロバイクに乗ったまま無理に取ろうとして、エアロバイクに乗ったまま転倒する恐れもあるため、ドリンクホルダーがあった方が良いでしょう。
ドリンクホルダーがついてあることで、水分を摂りたいタイミングで速やかに取ることができ、運動の妨げになることもありません。
ドリンクホルダーがあっても、ドリンクホルダーにつけるドリンクボトルがないと意味がないので、ドリンクボトルも一緒に購入するようにしましょう。
スマホホルダー
エアロバイクはペダルを漕ぎ続ける運動器具です。
ペダルを漕ぎ続けるだけなので、退屈に感じてしまうことがあります。
退屈に感じると、ペダルを漕ぎ続けることが嫌になることもありますが、エアロバイクでの運動中にスマートフォンを使えば退屈に感じるのを防ぐことが可能です。
スマホホルダーにスマートフォンをつけて、ペダルを漕ぎながら音楽を聞いてもいいですし、動画を観てもいいでしょう。
そのようなことをすることで、退屈に感じるのを防ぐことが可能になり、長い時間運動しやすくなります。
まとめ
ここで紹介したものをエアロバイクと一緒に購入しておくと、快適にエアロバイクで運動することが可能になります。
エアロバイクでダイエットしたり、体力をつけたりするには継続することが大切です。
長い期間継続するには快適にできることが大切で、快適に運動できないと挫折してしまう場合もあります。
そのため、ここで紹介したものも、エアロバイクを購入する時、一緒に購入することをおすすめします。