リハビリに最適なエアロバイク「エスカルゴ」
ケガをしてしばらく動けなかったり、病気でしばらく入院したりすると体力が落ちて日常生活をこなすのもキツイと感じることもあると思います。
ウォーキングや水中運動も効果がありますが、人によっては全身運動がつらい方もいらっしゃると思います。
まずは自宅で手足の筋肉をつけてから全身運動をするのはいかがでしょうか？
カタツムリのような見た目のエアロバイク「エスカルゴ」は電動で動くので、はじめは体力や筋力がなくても足や腕の運動ができます。
速度は12段階まで切り替えられ、連続稼働時間は1分から30分まで細かく設定できます。
「エスカルゴ」ってどんなエアロバイク？
高齢の方の筋力強化や、手術の後の手足のリハビリ、心臓が弱っている方の有酸素運動を目的に作られた電動式エアロバイクです。
本体の重さは7.2キロで、高さ30cm、幅41cmとコンパクトです。
持ち運びのできるハンドルが付いているので移動も楽にです。
エアロバイクというと、上体を起こして足でこぐ運動のイメージですが「エスカルゴ」は寝ながらでも、イスに腰をかけていても足の運動ができ、机の上に本体を移動させると腕をこぐ運動ができます。
ペダルはご自分の力でこぐのではなく、電動で稼働します。
動く力で自動的に手足の筋肉を収縮させるので、筋肉が刺激を受け、動かすことで関節が固まることを防げます。
体力が落ちて自分の力で動かすことがつらい方も、筋力をつけたり有酸素運動で基礎体力をあげることができます。
どうやって操作するの？
本体に速度や時間設定、ができる表示板があります。
カロリー他に回転数も表示されます。
クイックスタートボタンも付いているので、細かい設定なしに標準的なメニューで運動ができます。
本体の他に付属のリモコンでも操作ができるので安心です。
また、ご自分の意志でペダルの動きを強制的に止めるとモーターが自動的に回転を止める機能付いています。
リモコンが手元にないときは安心ですね。
機械が苦手で操作に不安な方もいらっしゃると思います。
しかし、本体もリモコンも表示や操作ボタンが簡素でわかりやすいので簡単に操作できますよ。
モーターの音がうるさくない？
ある程度は音がするものです。
壁の薄いお家であれば騒音にならないか心配になりますよね。
しかし「エスカルゴ」には静音モーターが付いています。
安心して使えますよ。
もし、どうしても心配な方は防音マットを床に敷くことをおすすめします。
タオルやバスマットは床の上や机の上で滑りやすくなるので、ヨガマットやゴム製のマットをお使いください。
本体が軽いから運動しているとずれて動いてしまうのでは？
「エスカルゴ」の底面に安全ボードが付いているので床や机の上でも滑りません。
タオルやバスマットを敷いて床が傷つかないようにすると、本体がずれて動いてしまいやすくなります。
床への敷物はゴム製のマットやヨガマットをご利用ください。
体重制限は90キロまでです。
かなり大柄な方でもご利用できますよ。
値段はどのくらい？
販売価格は50,000円前後ですが、通信販売やネット販売の場合は36,000円前後で販売されています。
通信販売やネット販売では送料が無料になるところもあるので、購入にはいくつかの通販会社やサイトで値段と送料を見比べてから注文することをおすすめします。
リカンベントとどう違うの？
リカンベントタイプのエアロバイクは背もたれがつき、足の位置が心臓の高さにくるように設計されています。
そのため心臓に負担がかかりにくく、有酸素運動が効果的にできるのでアスリートの方も使うことがあります。
しかし、「エスカルゴ」は完全に上体を床に倒したままで、モーターの力で動かすのでリカンベントタイプより心臓に負担がかかりにくいです。
持ち運びができるのでベッドや布団の上でも運動ができるので多様性もあります。
まとめ
私が腰のヘルニアで入院した病室にひざ関節の手術をした方も同室でいらっしゃいました。
上半身の筋力を落とさないように医療用のミニサイクルで運動されていました。
ひざの曲げ伸ばしは別なリハビリの機械でゆっくり圧力をかけて可動域を広げる練習をしてました。
整形外科にかかる患者さんは、退院後の日常生活がかなりつらいと感じるかたも多いです。
家の中の段差や、ドアノブの作りや、階段などが難所に変わります。
そういう時、「エスカルゴ」のようなエアロバイクが一台あると、体の筋力が付いて、退院後の生活を少しでも変えていけるようになると思います。