時間が長いから大変！エアロバイクのモチベーションを保つコツ
エアロバイクで痩せる為には、基本的に３０分以上は乗り続けないとなりません。
しかし、たとえその運動自体の強度が高いものでないとしても、３０分の運動を続けるということには、高いモチベーションが必要になります。
でも人は時にモチベーションが上がらないこともあるものです。
そこでここでは、エアロバイクのモチベーションを保つコツを紹介します。
服装を毎回かえて行うようにする
エアロバイクのモチベーションが上がらないというのは、その運動が代わり映えしないからということもあるでしょう。
つまり、同じようなところでずっと同じようなペースで３０分ただただ漕いでいるという単調な運動であることが分かっているから、モチベーションが上がらないのです。
それならば話は早いです。
何処かに変化を設けてあげれば良いのです。
そこでまずおすすめなのが、服装を変えてしまうという変化です。
同じ服装でいつも運動をしているという人は多いでしょうが、やはり同じ服装で運動をしていると、鏡に映る自分などに変わり映えがなく、どうしてもモチベーションはあがりづらいのです。
ましてや運動の内容や運動する場所が同じなのですから、なおさらです。
でも服装であれば簡単に買えることが出来るでしょう。
エアロバイクでモチベーションがあがらない時には、是非いつもとは違う服装でエアロバイクをして見てください。
人の心は意外と服装に左右される
もちろん鏡にうつる自分の服装の変化を見てモチベーションが上がることもありますが、それ以前まず違う服装を着ようとしている段階でもモチベーションはあがるでしょう。
人の心はそれくらいに服装に左右されるものです。
それは、オシャレに興味がある人もあまりない人も同じものです。
たとえばどんな人であっても、新しい靴を履く時や、新しい服を着る時にはある程度テンションが上がるものなのです。
そういうことがあるので、服装を変えるのは実に効果的です。
新しく買えばさらにテンションが上がる
もしそのために新しく服を買えば、それによってさらに高いモチベーションを持つことが出来るでしょう。
違う服装をするだけでもモチベーションがあがるのに、そこにさらに今まではもってすらいなかった服装が入ってくるわけなのですから、テンションがあがらないはずもありません。
２重にモチベーションを上げていけるでしょう。
モチベーションが下がる度に毎回そうしているとお金がいくらあっても足りなくなるでしょうが、ここぞという時に是非そうしてみてください。
ジム自体を別のところにする
エアロバイクのモチベーションが上がらない時には、ジム自体を別のところにするということも効果的です。
もちろんジムとの契約上、そこのジムでしかできないという方もいるでしょうが、系列店であればどこでも出来るという契約をしている人もまずまずの数いることでしょう。
もしそうなのであれば、普段と違うジムに行くのもおすすめです。
そうして別のジムに行くことが出来れば、それも服装を変えること同様、変わり映えのないダラダラ長い運動に別の刺激を与えることが出来るようになるでしょう。
だから、モチベーションがまた上がりやすいです。
せっかくそういう契約にしているのに、一つのところにしかいかないというのもすごく勿体ないですし、どうせいけるなら色々なところにいった方が決まっています。
そこにいる人も変わるから刺激になる
ジム自体を変えるということは、別のところに行く刺激があるというだけではなく、そのジムにいる人が変わるという刺激もあるでしょう。
いつもジムに行く時間がだいたい決まっているという方は、そのジムでよく見る人も、だいたい同じような面子になっていることでしょう。
それではやはりだんだんと刺激がなくなっていきます。
しかし、ジム自体を変えてしまえば、そこにいる人はまず一度も見たことがない人たちになるでしょう。
だから、また新しい刺激を受けることが出来るようになるのです。
そういう意味でも、ジムを変えるということはすごくおすすめです。
ジムに行く時間を変える
先述の部分でなんとなく分かったかもしれませんが、ジムにいる面子が変われば、それだけでも十分エアロバイクのモチベーションはあがっていくと言えます。
ということはつまり、ジムに行く時間を変えるだけでも十分にモチベーションが上がるということになります。
同じ時間にジムに行けば、当然そこにいる人たちもいつも同じような面子になりますが、その時間を少し変えるだけで、面子は変わるはずです。
だから、時間を変えるというのもすごくおすすめなのです。
ガラッと時間を変えればガラッとそうも変わる
やはり時間をガラッと変えれば、それだけそこにいるそうも変わると言えるでしょう。
少し変えるだけでもいる人は変わりますが、だいたい同じような生活リズムで生活している人というのは同じ年くらいの人が多いですが、そこまで大きな刺激にはならないでしょう。
しかし、時間をガラッと変えることが出来れば、当然生活リズムがガラッと違う人達の中に飛び込んでいく事になるでしょう。
だから大人の男性が多かった時間帯から、おばさんが多い時間帯になったり、逆に若い人ばかりの時間帯になったり、色々な刺激をたのしんでいけるようになるでしょう。
時間を変えることが簡単にできない人もいるかもしれませんが、もしある程度時間に融通が利くのであれば、こうしてモチベーションをアップさせるというのもアリです。
暇つぶしの方法を変える
エアロバイクのモチベーションを上げるためには、暇つぶしの方法を変えるという方法もアリです。
エアロバイクは乗っている時間がすごく長いので、それにのっている間には暇つぶしをしているという人も多いでしょう。
たとえば音楽を聞いたり、あるいはスマートフォンでゲームをしたり、動画を見たり、ネットサーフィンをしたりしている人が多いはずです。
もしエアロバイクに乗るモチベーションが上がらないのであれば、暇つぶしの方法を変えるというのもアリでしょう。
暇つぶしの方法は無限にあります。
だからそれを変えることはたやすい事なのではないでしょうか？
アナログもデジタルも織り交ぜて
暇つぶしの方法をかえる際には、アナログとデジタルを織り交ぜることがおすすめです。
つまり、アプリを使って暇つぶしをすることから、動画を見る暇つぶしに変えても、大した暇つぶしの変化にはならないので、モチベーションはあがらないのです。
そうではなく、スマートフォンで音楽を聴くことから、本を読むことに変えてみたり、漫画を読むことに変えてみたりするような、そういう変化が必要なのです。
そういう変化を与えていくと、手の動き的にもおおきな変化になるので、より大きな変化として、強い刺激を与えることが出来るようになるのです。
そうして、またエアロバイクに高いモチベーションをもって挑むことが出来るようになるでしょう。
自分なりに色々なかたちの刺激を組み合わせて、与えていきましょう。
まとめ
エアロバイクに乗る際にモチベーションが上がらない時には、是非こうしていろいろな刺激を与えて、モチベーションを高めていってください。
エアロバイクでモチベーションが上がらない原因はまず間違いなくマンネリですから、こうして刺激を与えていけばまた高いモチベーションがかえってくるものなのです。
是非参考にしてみてください。