有酸素運動を手軽に行うにはエアロバイクは欠かせない存在
毎日トレーニングを行い、ダイエットなどを成功させたいと考えている場合には、エアロバイクはとても強い味方になってくれます。
しかし、エアロバイクはとても数多くのタイプがあり、実際にどのようなタイプを購入するべきかとても悩むことになるでしょう。
エアロバイクの特徴などをまずは理解していき、自分に最適な物を選んでいきましょう。
なぜエアロバイクで痩せることができるのか
とても効率の良い有酸素運動
エアロバイクでダイエットを行う人がとても増えています。
エアロバイクがこれほどまでに人気が高まっている理由は、ダイエットにとても向いているマシンであることですが、なぜこれほどまでにエアロバイクがダイエットに向いているのかをはっきり理解しないまま使用している人も多いのではないでしょうか。
エアロバイクは、ランニングや水泳と同じ効果を得ることができる有酸素運動であることが、ダイエットに適している理由です。
有酸素運動とは、血液中にある脂肪と、体内にある脂肪を消費させることができる運動であり、エネルギーに変換して燃焼させることができるのです。
有酸素運動が始まる時間は決まっており、その時間を超えることで約30分運動を行えばカロリーは300キロカロリーほども燃焼させることができます。
この300キロカロリーとは、実にお茶碗1杯分のご飯の量に匹敵します。
いかに有酸素運動が優れた運動方法であるかが、これではっきり分かると言えます。
しかし、有酸素運動も継続することができなければ意味がありません。
ランニングや水泳は、手軽な運動にように感じるかもしれませんが、継続することは難しい運動なのです。
エアロバイクはとても継続しやすい運動なので、人気が高いと言えるのです。
楽しくいつでも使用できるエアロバイク
運動は思い立ったらすぐに行いたいと考えることが多いです。
その運動を行うまでに、さまざまな準備などが必要になる場合は、面倒になってしまい継続しにくくなってしまいます。
エアロバイクはこうした面倒だと感じることが少ない運動だとも言えます。
エアロバイクを自宅に設置すれば、外出することなくトレーニングを行うことができます。
それも効率的な運動を簡単に行うことができますので、自然と理想的な体に近付けることができるのです。
また、自転車をこぐことと同じような動きになりますので、楽しんで行うことができます。
効率的なことを考えても、楽しさを考えてもエアロバイクはダイエットに最適なマシンだと言えるでしょう。
エアロバイクは安全性にも優れている
室内だから危険は少ない
毎日のトレーニングで最もポピュラーなランニングは、さまざまな危険が潜んでいます。
とくに自動車や自転車が行きかう場所であれば、当然そのリスクも高まってきます。
とくに自動車との接触は、起こる可能性がとても高くなってしまうのです。
しかし、エアロバイクはこうしたリスクは全くありません。
室内でトレーニングができるため、こうしたリスクを意識することなく継続することができます。
自動車の存在など、無駄な意識を持つことがありませんので、トレーニングにとても集中できます。
トレーニングに集中できると言うことは、当然それだけダイエットなどに成功させることが楽になると言うことです。
間違いなくエアロバイクが優れていると言うことが、これでよく分かるでしょう。
天候に左右されないエアロバイク
寒い暑い日でも室内でトレーニングができる
トレーニングやダイエットは、継続することでその意味が現れてきます。
しかし、室外でトレーニングなどを行っている場合には、どうしても天候により面倒だと感じてしまうことが多いと言えます。
とくに極端に寒い日や暑い日は、どうしてもトレーニングを諦めてしまうような状況になってしまいやすくなります。
毎日継続して続けていれば、一度面倒だと感じてしまった場合には、次に継続させることは難しくなってしまいます。
エアロバイクはこうした天候には一切影響は受けません。
完全に室内で行うことができますので、天候に一切左右されることがないため、まさに継続しやすいトレーニングマシンなのです。
雨や風などにも当然左右されないため、トレーニングをしたいと感じたときにいつでも行うことができます。
いつでもできるからこそ、効果も早めに現れてくるのです。
おすすめエアロバイク3選
デスクトップバイク
デスクトップバイクは、なんとパソコンを設置できる台があるエアロバイクです。
エアロバイクのハンドル部分にノートパソコンなどを設置できる台がありますので、パソコンなどを操作しながらトレーニングを行うことができます。
こうしたパソコンなどを設置する機能だけではなく、エアロバイクとしての基本的な機能にも優れています。
ハンドル部分には表示メーターが設置されており、時間や速さ、そして距離などが一目で分かるようになっており、さらに消費カロリーも分かるようになっていますので、やる気にさせてくれやすいエアロバイクだと言えます。
また、このデスクトップバイクは折りたたむことができるため、狭いスペースでも収納することができます。
比較的軽めに設計されていますので、女性でも難なく自分で設置させることができます。
まさにこれからのエアロバイクだと言える存在なので、どのようなエアロバイクを選ぶべきか迷った場合にはデスクトップバイクをおすすめします。
アルインコ3WAYバイクBK2000
エアロバイクメーカーとして有名なアルインコの3WAYバイクBK2000は、体を支えることができる背もたれが付いているタイプのエアロバイクになります。
そのため、楽な姿勢で継続させることができます。
また、この3WAYバイクBK2000はペダルの角度を調整できるようになっていますので、自分の体系に合わせて楽な位置でトレーニングなどを継続させることができるようになっています。
また、このペダルの調整はトレーニング方法などによっても調整させる意味を持っていますので、まさに理想的なトレーニングを行うことができるようになっているのです。
移動も楽に行うことができ、キャスターが付いていますので女性でも移動は楽だと感じることができます。
トレーニング重視で選ぶ場合には、アルインコの3WAYバイクBK2000をおすすめします。
ジョンソンスピンバイクS3
ジョンソンスピンバイクS3は、コンパクトなボディなら優れた耐久性を持っていますので、長く愛用できると感じることができます。
またこのジョンソンスピンバイクS3は、本格派の人には最高におすすめできます。
さまざまな姿勢でトレーニングができるようになっており、下半身だけではなく上半身全てのトレーニングがこの一台で行うことができるようになっているのです。
ホイールの調整も手軽に行うことができますので、よりレベルの高いトレーニングなどに向いています。
これ以上ない優れたエアロバイクを求めて、毎日のトレーニングに活かしていきたいと考えている人にはおすすめです。
まとめ
ダイエットなどのトレーニングにおいて、有酸素運動は欠かせないトレーニング方法です。
しかし、この有酸素運動を継続することは簡単ではありません。
さまざまなトレーニング方法がありますが、中でもエアロバイクを活用したトレーニング方法は有酸素運動には最適です。
エアロバイクの種類などを理解していき、最高のトレーニングに活かしていきましょう。