エアロバイクはとても性能が高くトレーニングの強い見方になる
エアロバイクは、時間や場所を問わずいつでもサイクリングと同じようなトレーニングを行うことができるのが最大のメリットでしょう。
しかし、エアロバイクにもさまざまなタイプがあります。
とくに、足への負担をかける方式についてはしっかり理解しておくべきでしょう。
トレーニングの質や使用感などが大幅に変わってくるポイントでもあります。
エアロバイクの活用方
自分のペースでトレーニングができる
毎日の体のトレーニングは、健康維持だけではなく美容維持にも繋がっていくでしょう。
健康的で綺麗な体の維持は、食事だけではなく毎日の適度な運動が欠かせません。
しかし、毎日の運動と聞いてどのようなトレーニングが想像できるでしょうか。
ランニングやウォーキング、サイクリングなど、ほとんどが屋外のトレーニングになってくるでしょう。
こうした運動は体に無理な負担がかかりにくく、ちょうど良い運動ボリュームだと言われますが、屋外でのこうしたトレーニングは自分のペースで行うことが難しくとくにサイクリングは回りの環境に合わせなければ大きなトラブルに繋がることもあるでしょう。
こういったときには、エアロバイクはとても強い見方になってくれます。
自分のペースでトレーニングができるだけではなく、回りの環境に左右されないので、好きなタイミングで始めて好きなタイミングで止めることができます。
自宅で理想的なトレーニングと言えば、やはりエアロバイクの活用なのです。
他のことと併用してトレーニングができる
エアロバイクを利用するメリットとして浮かぶのは、他のことと併用してトレーニングを行うことができることです。
実際にサイクリングを行っているときには、当然自転車を安全にこぐことも意識しなければならないでしょう。
スマートフォンを片手にサイクリングを行うことは難しく危険であり、ヘッドフォンにおいても安全とは言えない状況になってしまいます。
しかし、エアロバイクであればその場で移動することなく自宅で安全にサイクリングと同じようなトレーニングを行いながら、スマートフォンを操作することができるでしょう。
ヘッドフォンで自分の好きな音楽を聞きながらのトレーニングも十分可能です。
無理なく続けることができる
エアロバイクの活用で、最もメリットとして考えられることは、毎日無理なく続けることができることです。
実際のサイクリングの場合には、セッティングに時間がかかり、さらに遠くまで進んでしまった場合には、当然帰ってこなければならなくなります。
しかし、エアロバイクの場合には自宅でしかも普段着で、始めたいときに始めて、止めたいときに止めることができるのです。
こうしたペースでトレーニングを行うからこそ、毎日無理なく続けることができるのです。
エアロバイクは、とくにこれからトレーニングを行ってみたいと考えている人に、とてもおすすめできるマシンなのです。
エアロバイクでできること
さまざまな機能
エアロバイクは、ただ自転車のように同じ場所でペダルこぐだけではなく、最近ではさまざまな機能を持っているタイプが発売されています。
例えば連続使用時間の表示や、心拍数の計測機能、坂道などの状況を作り出すペダルの高負担機能など、自宅で本格的なトレーニングを行える機能がとてもたくさん取り入れられています。
こうした機能を上手に活用することで、どれくらいトレーニングを続けるべきか、どれくらい体が鍛えられているのかが分かるようになります。
とくに心拍数の計測などは、体の状態が数値化できますので、トレーニングのやる気に繋がっていくはずです。
これからエアロバイクの購入を検討している場合には、できるだけ多くの機能を備えていることにも注目して購入することをおすすめします。
負担調整機能で上手に選ぶ
マグネット式
エアロバイクを購入するときには、負担調整機能が付いている物を選ぶべきです。
実際に公道などを走っているように足にさまざまな負担をかけながらペダルをこぐことができますので、トレーニングの効果が早目に現れてくるでしょう。
この負担調整機能にはさまざまな方式があり、一般的なのがマグネット式です。
マグネット式のメリットは、静音性がとても高くさらに安いコストで作ることができますので、エアロバイク自体の価格も手頃になってきます。
また、マグネットでペダルに負担をかけるため耐久性がとても高いこともあります。
直接機械同士を重ね合せるわけではないので、故障も少ないと言う利点もあるのです。
ただ、マグネットの力を強めたり弱めたりするには限界がありますので、負担を極端に高めたりすることはできません。
高速域での活用では少し物足りなさを感じてしまうかもしれません。
また、細かな段階の調整ができないこともマグネット式の弱点でもあります。
電磁式
電磁式はまさにその名の通り、電気の力で磁力をコントロールさせる方法です。
最大のメリットはやはり負担の調整がとても細かく行えることでしょう。
さらに高負担をかけることも、低負担をかけることも簡単です。
マグネット式と同じく、動きがとても滑らかで静かであることも大きなメリットです。
本格的な業務用のエアロバイクは、ほとんどがこの方式を採用しています。
ただコストがどうしても高くなってしまうため、自宅で使用するには高いと感じてしまうでしょう。
摩擦式
摩擦式は機械同士を擦り合わせて負担をかける方式です。
摩擦式は細かな調整が可能なので、自分のペースなど能力に合わせて調整することができます。
また、調整を行ったときの反応の良さも魅力的です。
イメージをしたタイミングで段階調整ができますのでストレスなくトレーニングを行うことができます。
しかし、機械で調整を行っているため騒音が発生しやすく、長期間の使用を行うときにはメンテナンスを必要とします。
おすすめのエアロバイク2選
アルインコAF6200
アルインコAF6200は、消費カロリーの表示機能だけではなく、拍数表示機能など、多くの機能を備えているエアロバイクとして人気が高まっています。
また、男性だけではなく女性でもベストなポジションでペダルをこぐことができる調整機能がありますので安心して選ぶことができるでしょう。
これだけ多くの機能を持っているにも関わらず、とてもリーズナブルな価格で購入できることも大きなメリットです。
多くの人におすすめできるエアロバイクです。
La・VIE 折りたたみ式クロスバイクneo
La・VIE 折りたたみ式クロスバイクneoは、その名の通り折りたたみを行うことができますので、使用していないときには見えない場所に収納することができます。
また、カラフルで可愛いデザインは多くの女性に指示されています。
見た目や価格帯からでは想像が付かないほど多くの機能を持っていることも魅力です。
また、比較的軽量に作られていますので、女性でも持ち運ぶことができ、自分の好きな場所に置いてエアロバイクを活用したトレーニングを行うことができるでしょう。
まとめ
エアロバイクは、男性だけではなく女性も活用できる優れたトレーニングマシンです。
自宅でこうした大掛かりな機器を取り入れることはできないと感じるかもしれませんが、最近のエアロバイクはとても軽くさらに折りたたみができるタイプもありますので、ストレスなく自宅でトレーニングを行うことができるでしょう。
まずは自分に合ったタイプを購入して試してみましょう。