何故効く？ エアロバイクが便秘解消に効果的な理由とは
エアロバイクは、便秘解消に効果的な物です。
でも、なぜエアロバイクが便秘解消に効果的だと言えるのでしょうか？
その理由を知ってエアロバイクに乗るのと、その理由をまったく知らないでエアロバイクに乗るのでは、やはり効果は違ってくることでしょう。
そこでここでは、エアロバイクが便秘解消に効果的な理由について紹介していきます。
エアロバイクは新陳代謝が活発になるから
エアロバイクが便秘解消に効果的な理由としてまず、エアロバイクで新陳代謝になるということが挙げられます。
適度な有酸素運動というのは、新陳代謝を活発にしてくれるものです。
適度な有酸素運動をすると、それによってたくさん汗をかくようになります。
それと一緒に毒素も排出されていき、新陳代謝が活発になっていくのです。
便秘の原因は新陳代謝が悪いこと
便秘というのは、新陳代謝が悪いから起こるものだと言えます。
もちろん他にもいろいろ理由はありますが、基本的には新陳代謝が悪いことが原因となっている人が多いでしょう。
現代人にはあまり運動をする習慣がありません。
だから、気温のせいで汗をかくという以外に汗をかく習慣がない人も、すごく多いのではないでしょうか？
汗をかかないでいると、どうしてもだんだんと新陳代謝は低下していきます。
そうして新陳代謝が低下していくと、それによって腸がきちんと働けなくなっていくのです。
腸が働けなくなっていったら、そのまま便秘になるのも当然だと言えるでしょう。
でもそうして運動をしないで汗をかかず、新陳代謝を悪くしてしまうことが便秘の原因だとわかっていれば、それを改善する方法は簡単でしょう、運動をして汗をかいて、新陳代謝を活発にしていけば良いのです。
エアロバイクは環境が適切
そしてその運動には、エアロバイクが適切です。
なぜなら、エアロバイクはすごく環境が整っているからです。
まず心肺能力的にそこまで疲れるものではないので、たとえ運動が久しぶりな人でもある程度の時間が続けることが出来ます。
さらに、室内という外の気温や環境に左右されない環境での運動なので、汗をかきやすいです。
なかなかそんな環境が整っている運動というのはないでしょう。
だから便秘を解消するためにはエアロバイクがおすすめなのです。
エアロバイクはお腹周りの筋肉も鍛えられる
エアロバイクというと、有酸素運動で、鍛えられる場所と言えば足というイメージがある人も多いでしょう。
もちろんそれも間違いありません。
しかし、実はそれだけではないのです。
エアロバイクでは、実はお腹周りの筋肉も鍛えることが出来るのです。
エアロバイクを漕ぐときの運動というのは、足だけではなく、足のつけ根やその上の下腹部、そしてお尻にも意外と負荷がかかるものなのです。
そうしてそのあたりに負荷がかかっていくということは、排せつの際にもそのあたりの筋肉が使いやすくなるということになります。
だから、エアロバイクは便秘解消に効果的と言えるのです。
排泄にも筋力は必要
もちろん、腸の状態がすごくよく、いつも出やすい状態の便を出せるようであれば、排せつの際にそこまで筋力を要することはないでしょう。
しかし、便秘気味の人はまずそういう状態の腸ではないでしょう。
だから、出しづらい状態の便を排泄していかないとなりません。
その際にはやはり筋力が必要になります。
でも、わざわざそのために筋トレをしようというのも気がひける人は多いでしょう。
そんな人たちの味方になってくれるのがエアロバイクなのです。
有酸素運動でしっかりと汗をかき、新陳代謝を活発にしつつも、こうして排せつの為の筋力も付けてくれるのですから、一度の運動で２度おいしいと言えます。
そんな運動は、エアロバイク位なのではないでしょうか？
ストレスの解消になるのも大きい
エアロバイクはストレスの解消にもなります。
それも便秘解消には効果的だと言えるでしょう。
もちろんエアロバイク以外の運動でもストレスは解消されるでしょう。
しかし、当然同じ「運動」であるエアロバイクでもストレスは解消されていくのです。
またエアロバイクは他の運動とは違い、そこまでハードでもありませんから、運動にありがちな、ストレス解消のための運動がいつのまにかストレスになっているということもありません。
純粋にストレスを解消していけることでしょう。
ストレスは自律神経を乱してしまう
でも、何故ストレスが便秘の原因となってしまうのでしょうか？
それは、ストレスが自律神経の働きに悪影響を与えてしまうからです。
ストレスがたまると、自律神経がきちんと働かなくなります。
そうすると、自律神経によってコントロールされていた大腸の働きが悪くなっていくのです。
働きが悪くなるだけならまだしも、時にはそれが病気を引き起こしてしまう事もあります。
だから、ストレスは解消するに越したことはないのですが、なかなか運動する習慣がない現代の人々はそれができずにいます。
でもエアロバイクならば、上手く解消していけることでしょう。
そんなこともあるので、エアロバイクは便秘解消に効果的だと言えるのです。
エアロバイクは続けやすいというのもポイント
また、エアロバイクが便秘解消に効果的な理由として、エアロバイクは続けやすいからということもあります。
ここまでで何度か述べてきましたが、エアロバイクというのはそこまでハードな運動でもなく、どんな人でも気軽に挑むことが出来るものになります。
ということはつまり、定期的にその運動を続けていけるということになるでしょう。
これがハードな運動だったら、最初の一回は気合いでなんとか乗り切ることが出来るかもしれませんが、そこから先は全然乗り切ることが出来なくなってしまいます。
次にまたやろうという気持ちはなかなかわいてこないと言えるでしょう。
そうして気持ちがわいてこないでいると、またすぐに運動不足になってしまい、新陳代謝が悪くなり、ストレスもたまり、便秘になってしまうかもしれません。
もしそうなったらせっかく取り組んだ一回目のハードな運動も無駄になってしまうと言えるでしょう。
それはすごく残念です。
しかし、エアロバイクならばそうなることはないのです。
ずっと定期的に続けていかないとなりません。
一回の運動くらいでは改善されない
そもそも便秘というのは、一回の運動くらいでは解消されません。
今までの生活習慣がたたって、そうして便秘になってしまっているのに、たつた一回ハードな運動をしたくらいで改善されるのであれば、便秘に悩む人なんてまずいなくなるでしょう。
しかし残念ながら世の中には便秘に悩む人はたくさんいます。
つまり、便秘を解消していくためには、継続的に運動をして、しっかりじっくりと身体の中を改善していかないとならないということになります。
ということは、ハードで続けることのできない運動ではダメなのです。
きちんと効果はありつつも、誰でも出来るような運動でなければ意味がありません。
そんな運動であると言えるのが、エアロバイクなんです。
まとめ
エアロバイクが便秘解消に聞く理由は、新陳代謝が活発になること、お腹周りの筋肉がつくこと、そしてストレス解消になることと、継続的に続けることが出来るということになります。
これだけの理由があるのですから、それが便秘解消に聞くことは納得できたでしょう。
便秘に悩む方は、是非エアロバイクを続けてみてください。