ランニングマシンを使う際にはどんなシューズを履くのが正解？
![[ミズノ] フィットネスシューズ ウエーブダイバース LG3 K1GF1871](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51seYDrHXYL.jpg)
ランニングマシンを使う人の多くは、ジムでソレを活用するはずです。
でも、ジムでランニングマシンに乗る際には、どんな靴を履くのが正解なのか悩むものです。
靴選びは意外と重要で、間違えると怪我に繋がったりする可能性も出てきます。
では、実際のところ、ラニングマシンに乗る際にはどんなシューズで乗るが正解なのでしょうか？
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ジムではフィットネスシューズが正解
まず一つ言えるのは、ジムでは履く靴は、フィットネスシューズが正解だということです。
なぜフィットネスシューズを履くのが正解なのかわかりますでしょうか？
色々な動きに対応しやすい
それは、フィットネスシューズは、ジムでの色々な動きに対応しやすいからです。
たとえばヨガやフィットネスダンスのような複雑な動きにも対応できますし、ウェイトトレーニングのような踏ん張りが欲しいものにも対応できます。
それらの運動をよりやりやすくしてくれるシューズなのです。
そういうシューズがあれば、より効率的に運動が出来るようになることは間違いありません。
どうせジムに行くならば、効率的に運動したいと考える方が多いですよね。
だから、ジムで履くならばフィットネスシューズが正解なのです。
気分も上げてくれるものが多い
フィットネスシューズは、デザイン的にこったものも少なくありません。
だからそれを履くことに気分を持ち上げてくれる可能性は高くあります。
ジムに行くのには、まずそれだけのモチベーションが必要になります。
運動をし始めてしまえば、つまりジムに行きさえすればやる気が出てくるという事もありますが、それまでのヤル気はなかなか出しづらいものなのです。
でも、フィットネスシューズのデザインがかなり自分好みであれば、その問題もクリアできます。
早くソレを履きたくなりますから、ジムに行きたいという気持ちも強くなるのです。
そういう意味でも、ジムで履くならばフィットネスシューズが正解だと言えます。
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ランニングマシンではランニングシューズを
しかし、それはあくまでもジム全体で見た時の話しになります。
つまり、ジム全体ではなく、ランニングマシンという限られたシーンで見ていったら、フィットネスシューズよりもランニングシューズの方がおすすめできるのです。
ランニングシューズは走るのに特化している
フィットネスシューズはだいたいオールラウンドにサポートしてくれるシューズになります。
たいしてランニングシューズは、その名の通りに走ることのサポートに特化しているシューズになるのです。
走ることに特化しているということは、当然ランニングマシンの上での足への負担も軽減してくれることになります。
だから、より走りやすくなったり、怪我をする可能性を少なくしてくれるのです。
そういうシューズがせっかくあるのですから、それを使わない手はありません。
ランニングマシンで怖いのは怪我
やはりランニングマシンで怖いのは怪我です。
一般的な外でのランニングでも怪我は怖いです。
でも外のランニングでは、少なくとも地面は動きません。
だからあまり怪我をするリスクは高くはないのです。
たいしてランニングマシンはどうでしょうか？
ランニングマシンの場合には、足元も動いています。
つまり自分の足と地面と、両方が動いている事になるのです。
だから、より気を付けて走らないとならなくなります。
より気を付けて走るということは、より怪我をしやすいということ。
となればやはり、サポート力の高いシューズが必要になるのです。
ランニングシューズもオシャレなものは多い
フィットネスシューズは、確かにこったデザインのものが多いです。
ただランニングシューズも最近では負けていません。
私服でランニングシューズを履くような海外セレブもたくさんいるというくらいに、ランニングシューズのデザイン性は高くなっているのです。
それだけ高いデザイン性をほこるわけですから、それをジムで履くことが楽しみになるということも当然あります。
そういう意味でも、ランニングシューズはランニングマシンの利用時に履くのに合っているんです。
なるべく吸収力の高いものを
ランニングシューズにも、色々な物があります。
メーカー自体に色々な物がありますし、同じメーカーの中でも色々なモデルがあり、それぞれ違った特徴を持ちます。
つまり、一口にラニンングシューズと言っても、どれがランニングマシンで使うのに適しているのかということは分からないものなのです。
もちろんランニングシューズである以上、ある程度どれを使ってもおおきな失敗はありません。
しかし、どうせならばより良いものを使いたいものです。
では、どういうものがランニングマシンで使うのに特に適しているランニングシューズになるのでしょうか？
それは、やはり吸収力が特に高いものです。
足への負担も大きい
ランニングマシンは、やはり足にかかる負担も大きいです。
固さ的には屋外のコンクリートの上を走る方が衝撃は大きくなるでしょうが、やはり下が動いているという分、足への負担も大きくなるのです。
その負担を減らしていくためには、やはりシューズの吸収力が必要になります。
だから、ランニングマシンの利用の際に使うランニングシューズでは、なるべく吸収力が高いものをおすすめします。
ゆっくり長く走るのに適している
またそういう吸収力の高いランニングシューズは、ゆっくり長く走るのに適しているという特徴を持ちます。
ゆっくり長く走ると、それだけ足が地面につく回数が多くなります。
それはつまり、その分だけ衝撃を受けるということになるのです。
ランニングマシンを利用する際には、そうしてゆっくり長く走る事も多いです。
それに適しているのですから、吸収力の高いランニングシューズは、ランニングマシンにぴったりになります。
あまり高価な物は必要ない
ランニングマシンに乗る際のランニングシューズでは、あまり高価な物は必要ありません。
ランニングシューズは、３万円くらいするものから１万円以下で買えるようなものまで様々あります。
なんとなく、高いものの方が良いように思えるものですが、別にそんなことはありません。
実際には多少良いことは間違いないでしょうが、実際に履いていてそこまで感じることはないように思います。
だから、無理して高いランニングシューズを買う必要はありません。
それよりも二つ用意するべき
高いランニングシューズを一つだけ用意するよりも、ランニングマシン用にランニングシューズを用意して、マシーントレーニングなどの為にフィットネスシューズを用意するという方がベターです。
そうすればより上手くジムを使えるようになりますから、ジムの為に払っている会費も上手く回収できるようになります。
どうせならばそうした方が良いに決まっているのです。
なので、基本的にはランニングシューズとフィットネスシューズ二つ用意するのがおすすめです。
どうしてもランニングマシン以外の機材には触りたくないという場合には話は別になりますが。
まとめ
ランニングマシンを使用する際には、ランニングシューズで使用するというのが正解です。
そしてそのランニングシューズはなるべく吸収力が高いものを選ぶというのが、ここでのおすすめになります。
吸収力が高くてデザインが自分の好みにぴったりだというようなランニングシューズを探して、是非よりランニングマシンを楽しんでいってください。