フィットネスというよりも筋トレとしてのエアロバイク（口コミ・体験談）
19才、女性、大学生です。
趣味でロードバイクに乗っています。
雨の日とか自転車に乗れない日など、お友達と市営のスポーツジムに行くことがあります。
そこでは、エアロバイクに良く乗っています。
エアロバイクは、心拍数とか消費カロリーなどが表示されて、「これだけ運動した」ということが数値で確認できて楽しいです。
でも、筋力トレーニングとしてのエアロバイクっていうのもあるんですよ。
趣味のロードバイク
大学に入ってから乗り始めました。
しばらくは高校生の時に乗っていたママチャリだったんですけど、ロードバイクに変えました。
一番の理由は、「おしゃれ」ですね。
女性の場合には、「おしゃれ」という感覚が何か始めるための大きなきっかけになる場合は、多いと思います。
「まずは形から」始めるんです。
すぐに飽きてしまうことも有るんですけど、ロードバイクは続いています。
スポーツジムのエアロバイク
一緒にロードバイクに乗っている女の子とスポーツジムに行くことも有ります。
雨が降ってしまったり、自転車に乗れない日などです。
市営のスポーツジムでエアロバイクに乗ったり、室内プールで泳いだりと、なかなか楽しいです。
スポーツジムで乗るエアロバイクは、30分くらいの時間で乗ります。
心拍数の変化を見たり、消費カロリーを確認したりできるのが楽しいですね。
有酸素運動としては、エアロバイクっていうのは、本当におすすめなんです。
やりすぎると筋力増加
フィットネスとしてのエアロバイクは、おすすめなんですが、頑張って長い時間乗り続けると、筋力トレーニングになりますから、ダイエットを通り越えて、「筋力トレーニング」になります。
もちろん、それが目的であるのなら、それで構わないんですが、ダイエット目的ならば頑張りすぎには注意したほうがよさそうです。
自転車レースに出ている選手たちの太ももはものすごいですものね。
プロの自転車選手
大きな大会に参加するようなプロ級の自転車の選手も普段のトレーニングや故障の時などにエアロバイクを使うのだそうです。
ロードバイクを買ったお店で教えてくれました。
そういう時のエアロバイクは、スポーツジムで私たちが乗るタイプのものよりも、ペダルが重く出来たり、トレーニングに使える仕様のものなのだそうです。
私も写真でしか見たことは無いのですが、乗車姿勢もロードバイクみたいな形になるそうです。
筋トレとしてのエアロバイク
そういう目的で使用するエアロバイクには、スポーツジムに設置されていエアロバイクのディスプレイよりも多機能になっているそうです。
私が驚いたのは、左右の足の筋力のバランスが表示されるんだそうです。
そういう機能を使用して、筋力のトレーニングをしたり、故障からのリハビリのトレーニングをするのだそうです。
こういう時に使用されるエアロバイクは、フィットネス用のエアロバイクよりもペダルの負荷が大きかったり、フレーム自体も頑丈にできているのだそうです。
個人用としてのエアロバイク
私は、そういう筋力トレーニングではなくて、スポーツジムに設置されているようなエアロバイクを個人用として欲しいなと思っています。
音楽を聴きながらとかゆっくり運動するのも楽しそうじゃありませんか。
エアロバイクにもいろいろと目的によって違いがあるものですね。
通販で買えるようなものなら私の部屋にも置けそうな大きさなので、今考えています。
まとめ
エアロバイクにも、通常のフィットネス用から筋力トレーニングを目的にしたものなど、いろいろです。
個人の部屋に設置できる小型のものもあります。
普段はロードバイクに乗っていますから、ルームランナーよりも個人的にはエアロバイクが欲しいなと思います。
通販のものを見てみるとアルインコというメーカーのものがたくさん出てきます。
重さも軽く出来ているので、今、お財布と相談中です。