ランニングマシンを活用することでトレーニングのレベルは向上する
いつでも思い立ったときにトレーニングができれば、より理想的な体格を作りやすくなります。
こうしたときにはランニングマシンはとても有利な機器になります。
雨の日でも、または暑い日や寒い日でもランニングマシンあれば、いつでもイメージ通りのトレーニングを行うことができますので、まずはランニングマシンついて知っていきましょう。
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ランニングマシンで理想的な体格を
自分のペースで理想的な体格に
ランニングマシンを利用したことがある人は、意外に少ないと言えます。
ランニングマシンはトレーニングジムなどに設置しているイメージが強く、なかなか普段の生活の中ではこのラニングマシンを使用することがなく、自分でトレーニングをしている人の多くは、公道を走っています。
公道を走ることで十分だと考えている人は、一度はランニングマシンを試してみてください。
トレーニングのためには、自分のペースを保ったまま走ると言うことが重要なポイントになります。
ランニングマシンはまさに、自分のペースを崩すことなく使用することができるのです。
例えば、公道を走っているとどうしても信号機などがあれば止まって待つ必要があります。
また、車などが通っていても待つ必要が出てきます。
走り続けたいと考えていても、多くの人が利用する公道であればそのペースを維持することは簡単ではなくなります。
ランニングマシンは、自分がイメージしていたペースを常に保つことができます。
周りの環境にとらわれることなく、自分決めたペースや距離などを目指して走ることができますので、理想的な体格に早く到達することができるようになります。
天候に左右されないことは一番の魅力
そして、何より屋内で使用できることも大きな魅力です。
屋外で利用した場合には、天候などの影響は必ず受けてしまいます。
雨が降る日もあれば、風が強い日もあります。
また、暑い日や寒い日などの気温の変化も感じてしまいます。
こうした天候などの影響を受けても、当然走ることはできます。
こうした環境の変化に対応できる強い体を目指している人もいます。
しかし、トレーニングを行っている人は、ダイエット目的の人もいれば、リハビリなども目的の人もいるのです。
また、高齢の人やトレーニングに不向きな男性も女性もいますので、多くの人がトレーニングを行いやすいと感じることができるのはやはり屋内でのトレーニングなのです。
ランニングマシンは、環境にも天候にも左右されることがありませんので、いつでも快適な状態でトレーニングが誰でもできるのです。
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ランニングマシンにもデメリットはある
不自然な動きになりやすい
ランニングのトレーニングとしては、他にはない魅力が詰まっているランニングマシンですが、このランニングマシンにもデメリットはあります。
ランニングマシンは、ベルトを回転させることでその上を走ることができますが、慣れるまではとても扱いにくいと感じてしまいます。
普段走っている姿勢よりは前かがみになってしまったり、反対に後ろに体が急に反れてしまうなどの状態になりやすく、走ると言うことに違和感がでることがあります。
しかし、ランニングマシンを使用し続けていけば、こうした違和感は少なくなっていきます。
時間がかかる場合もありますが、上手に慣れていけばなくてはならない存在になってくれます。
ランニングマシンの優れた機能
ウォーキング機能
ランニングマシンは、ランニングのためだけに使用する機器ではありません。
設定によっては、ウォーキングにも使用することができます。
トレーニングに慣れていない人や、リハビリとしては使用する場合、または年配の人が使用する場合には、このウォーキング機能がとても役に立ちます。
トレーニングに慣れていない人なら、まずはウォーキングから始めて徐々にランニングへとレベルアップさせていくと言う方法もあります。
傾斜機能の活用
また、ランニングマシンには自動で傾斜を付けてくれる機能もあります。
公道を走っているときには、さまざまな状況下を楽しめると言うメリットがあり、トレーニングのためなら公道の方が有利とされてきました。
しかし、最近のランニングマシンにはこうした傾斜を付けてくれる機能が備わっているため、本当に坂道を登っているような感覚にさせてくれます。
公道と変わらない感覚で使用できるようになっているランニングマシンは、まさにおすすめの機器なのです。
心拍数や消費カロリー機能
さらに、ランニングマシンにはタイプにもよりますが、心拍数や消費カロリーなどをリアルタイムで表示してくれる機能なども付いています。
こうした機能により、とくにダイエットとしてランニングマシンを活用するときには有利になります。
今の自分の体の状態が分かりますので、どのくらい頑張れば効果が現れるのか、どのくらいきつい運動を継続するべきかが分かります。
ランニングマシンを必要とするときには、こうした機能を選ぶように心がけましょう。
おすすめのランニングマシン3選
ダイコールームランナーDK240T
ダイコールームランナーDK240Tは、エクササイズの専用メーカーでもあるダイコーが開発していますので、安心して使用することができます。
有名メーカーと言うことで高価だと言うイメージが高くなりますが、このルームランナーDK240Tは安さを追求して開発されたモデルになります。
そのため、始めてランニングマシンを購入する人にもおすすめです。
機能性としては、9パターンもの速度自動変更プログラム機能があり、安いだけのランニングマシンではないことは、使用すればすぐに分かります。
さらに、狭い部屋でも折りたたんで収納することができますので、使用したいときのみ設置させ、それ以外では折りたたんで部屋を広く使用できます。
ランニングマシンは使い慣れている人でも、ビギナーの人でもおすすめできるモデルです。
IGNIOトレッドミルR16SDX
IGNIOトレッドミルR16SDXは、もともと人気の高いモデルであったR16Sモデルの進化版になります。
進化をしたことにより、よりさまざまな状況下でもトレーニングをしている感覚にさせてくれます。
とくに、傾斜角度については15段階も調整させることができますので、よりきついトレーニングを自分のレベルに合わせて行うことができます。
また、下のベルト部分はとても滑らかで引っかかりを感じることが少ないため、より公道を走っているようなリアルな感覚を得ることができます。
少しレベルの高いランニングマシンを求めている場合にはおすすめできます。
ALINCO AFR1016
ALINCO AFR1016は、価格や機能性などトータルバランスのとても良いランニングマシンです。
むた、このALINCO AFR1016の最大の特徴は安全性にとても優れていることもあります。
テントウヲした場合には、ベルトの動きが止まるなども装置が付いているため、リハビリや年配の人が使用する場合にはおすすめです。
まとめ
トレーニングを行う場合には、どのような方法で行いますか。
ランニングマシンは、トレーニングにもダイエットにも強い味方になってくれるアイテムです。
しかし、始めてランニングマシンを選ぶときには、どのような基準で選ぶべきか悩むことになります。
悩まないためにも、まずはランニングマシンについての多くの知識を習得しておきましょう。