基礎代謝を上げるにはエアロバイクがおすすめ
太ももは、体にある部位の中で一番カロリーを消費する筋肉です。
「基礎代謝」がどこの部位を刺激するよりも効率よく上がります。
「基礎代謝」とは簡単に言えば、消費エネルギーの意味です。
この「基礎代謝」が上がることにより（上げることにより）、消費するカロリーが高くなり、すなわち太りづらい、痩せやすい、リバウンドしない、そんな体になるということです。
では、その太ももの脂肪を燃焼（刺激）するには何が一番効果的か？
ここでは有酸素運動の代表的器具といえるエアロバイクをおすすめします。
エアロバイクとは？
「エアロバイク？」と首をかしげてしまう方もおられるかと思いますが、「スポーツジムに必ずあるといっていい、車輪のない自転車」と言えばピンとくるのではないでしょうか。
ハンドルをしっかりと握り、呼吸のリズムを意識しながら、ペダルをこいで脂肪を燃焼する、あれがエアロバイクです。
このエアロバイクがメジャー（一般的）になったのは、冒頭でも書いたようにカロリー消費する（基礎代謝を上げる）には抜群の効果があること、また長時間行なっても疲れにくいこと、よって続けられることが挙げられます。
そして天候にも左右されることもなく、ジョギングや水泳のように他の有酸素運動より手軽（大きな気合い、準備がいらない）こともメジャーになった要因の一つでしょう。
また適度な気分転換なる、スペースを取らないといったことから、最近では家庭用エアロバイクを購入する方も増えているのです。
家庭用エアロバイク？
「そもそも家庭用って言ったって、裕福な人しか買えない金額でしょ」と顔をしかめながら思う方もおられることでしょう。
確かにスポーツジムなどに置いてあるものは、十万超えのものがほとんどです。
もちろん値段相当、機能的にも優れ、非常に頑丈でもあります。
ですが、それはジムという環境（使用している時間が長い）、並びに不特定多数の人の要望・体格（目的別の活用・体格のいい人も使うという想定）のために作られた、言わば業務用です。
それに対し、家庭用のエアロバイクは手を伸ばしやすい金額です。
じゃあ品質が悪いか、と言えばそんなことはなく、フィットネスバイク業界は活気がある分、参戦する業者も増え、機能においても、頑丈さにおいても、安価の割に素晴らしいものばかりなのです。
ではどんなラインナップがあるか。
売れ筋はどれなのか。
評判がいいのはどのエアロバイクか。
下記で詳しく記載してゆきます。
売れてる！家庭用エアロバイク
☆2016年11月のWEB情報を元に作成しております。
また、値段は販売箇所によって変わりますので、あえて記載はしておりません。（正し、ここに記載してあるもの全て、1万円代から3万円代で購入可能です。あくまでも「手を出せる」、そういう製品を選んでおります）
ALINCO（アルインコ） エアロマグネティックバイク AF6200
Amazonのフィットネスバイクカテゴリにおいて、ベストセラー第一位の商品です。
「エアロバイクといえばALINCO」と言う方が本当に多くいるほど、様々な評判のいいフィットネスバイクを販売している会社の製品です。
本体サイズ：幅81×奥行51.5×高さ124cm
重量：約22kg
消費カロリー、速度、回転数、移動距離、運動時間、心拍数メーター付
ALINCO（アルインコ） プログラムバイク6215 AFB6215
価格.com売れ筋ランキング第一位の商品です。
折り畳み収納可能、タブレットトレーあり。
そして、組み立て不要です。（組み立ては難しいことはありませんが、商品が届いてからすぐに使用できる、というのはとても魅力的です）
本体サイズ： W 485 × D 1,080 × H 1,085 mm
重量：約25kg
１２種類の自動負荷調節プログラム内蔵 。
６種類のトレーニングモード内臓 。
体脂肪率測定機能・体力評価機能搭載、心拍数測定可能。
☆自動負荷調節→目的に応じたプログラムが内蔵され、飽きが来ないように工夫されているということです。
ALINCO（アルインコ） プログラムバイク6215 AFB6215
楽天フィットネスバイクランキング第一位商品です。
やはりALINCOからの製品なのですが、上記2製品と比べ、かなり安いのが魅力です。
安いから駄目か、ということは決してなく、評判もいいフィットネスバイクです。
本体サイズ：W505 × D800 × H1,060 mm
重量：17.0 kg
時間、距離、速度、回転数、カロリー、心拍数表示、踏み外し防止ペダルハンド付
La・VIE（ラ・ヴィ）折りたたみ式クロスバイクneo 3B-3631
他製品に比べるとかなりコンパクトで、さらに折り畳むこともでき、かつ移動用キャスターも付いた商品です。
たとえば部屋があまり広くない、また突然の来客があったさい、フィットネスバイクがあることを気付かれたくない、急いでしまいたい、等をお望みでしたら、まさにぴったりの製品となります。
本体サイズ:（約）幅52cm×高さ120cm×奥行93cm
重量:（約）17.4kg
スピード、走行距離、走行時間、消費カロリー、累積距離表示付
HAIGE フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5006
HAIGEというトレーニング器具を他にも多数販売している会社が手がけた製品です。
検索していただき、画像を見ていただければ分かりますが、他のフィットネスバイクと違い、スリムであり、本格的な（限りなく自転車に近い）外観をしています。
誰かがこの製品を見たさい、「ダイエットしているの？」と聞かれるのではなく、「トレーニングしているの？」と聞かれそうな、そんなスタイリッシュなバイクです。
また、スピンバイクと商品名にある通り、耐久性があり、長時間使用することができます。
本体サイズ:800mm×650mm×990～1100mm
重量:26kg
時間や距離・スピード・消費カロリー・心拍数表示付
また、下記に詳しく記載致しますが、床を傷つける事がないフロアマット付です。
アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550
ハンドルが特殊な作りをしているフィットネスバイクです。
「トリプルアクションマシン」とHPの記載にある通り、上半身（お腹・背中）、下半身を同時に鍛えることができます。
すなわち、脂肪をより多く燃やす効果が見込めるということです。
商品サイズ:長さ99×幅47×高さ115cm
重量:約17kg
速度・距離・時間・カロリー・スキャン表示
購入のさいの注意点
おそらく購入をお考えの方は、デザイン、機能性、大きさ、コスパから考慮し、選択するかと思いますが、必ず気にとめた方が良い部分があります。
それはサドルの角度調整、ハンドルの角度調整がどれくらいできるか（幅）です。
長く続けられることが何よりも肝心ですので、乗りやすさに関連するこの部分はとても重要となります。
「辛いから痩せる」のは当たり前で、エアロバイクのいいところは、「気軽に痩せられる」のが売りと言っていいので、ご自身の体に合ったタイプのものをチョイスしてください。
購入のさい、一緒に購入を考えたほうがいいアイテム
一軒家でしたら問題ないのですが、アパート、マンション等だと騒音、あるいは床面の傷を気に掛ける方もいるかと思います。
もちろんエアロバイクはどれも直置きでも問題なく使用は可能ですが、専用フロアマットがあれば、衝撃を吸収することによって防音効果もあり、床面の傷防止にもなります。
また、どうしてもお尻に負担がかかる運動ですので、クッション性のあるサドルカバーもおすすめです。
乗り心地が上がれば、楽しく、楽に、ダイエットに励めます。
まとめ
このように家庭用エアロバイクは様々なタイプがあり、ダイエットに適した器具です。
また、ダイエットの他にも、「心臓や肺の機能が高まる」「血管機能、および血流がよくなる」「血圧異常が改善される」「疲れにくい体（持久力）がつく」「生活習慣の予防や改善効果がある」といった健康に役立つ効果も多数ある、それがエアロバイクなのです。