身体に負担をかけないように焼酎を飲むにはどうすれば良い？
お酒の中でも焼酎が好きな人は多く、とても人気があります。
中には大好きなので毎日飲みたいという人もいます。
でも焼酎を飲む時は、注意したいことがいくつかあります。
間違った飲み方をしてしまうと、身体に負担をかけることになります。
そこで身体に負担をかけないように焼酎を飲むには、どのようにすれば良いか説明します。
目次
焼酎を毎日飲む人は意識して休肝日を作る
焼酎をよく飲む人は「休肝日」を作ることが大切です。
焼酎を飲む時の休肝日の推奨について説明します。
休刊日は昔から推奨していること
お酒をよく飲む人に対して「休肝日」を作ることは、昔から推奨していることです。
これは焼酎にも言えることです。
休肝日は意識して作ることが大切です。
毎日焼酎を飲むと肝臓に負担がかかりやすい
焼酎が好きな人は、毎日飲んでいる人もいます。
でも肝臓に負担がかかりやすいので、休肝日を作ることをおすすめします。
肝臓はいろいろな働きをしている、重要な臓器です。
自分の身体を守るために、週に何日か休肝日を作るようにしましょう。
少しずつ休肝日を作っていく
焼酎を毎日飲んでいる人は、休肝日をなかなか作れない人もいます。
休肝日は週に何日か作った方が良いですが、いきなり何日も休みを作ってしまうと、続かないこともあります。
かえって飲む量が増えてしまう人もいます。
休肝日はできれば週に二回作ることを推奨していますが、まずは週に一日から始めて、慣れてきたら二日にしてみましょう。
休肝日を作ることで、肝臓への負担をだいぶ軽くすることができます。
一日に飲む量をコントロールする
焼酎を飲む時は、一日に飲む量も考えることも大切です。
焼酎を飲む量について説明します。
焼酎のアルコール度数は高いので飲み過ぎに注意
前述したとおり、焼酎をよく飲む人は休肝日を作ることは大切ですが、一日に飲む量が多いと肝臓に負担がかかります。
特に焼酎のアルコール度数は高いので、飲み過ぎには十分注意する必要があります。
一日に飲む量もコントロールすることも大切です。
お酒を一度に摂取すると胃にも負担がかかる
アルコール度数の高いお酒を一度に摂取すると、胃にも負担がかかります。
そのため内臓の仕事を軽くさせることが大切です。
焼酎が好きな人は飲む量を減らすのが厳しい、という人もいます。
量は少なめと意識していても、つい量が増えてしまうこともあります。
一回量をなかなか減らせない人も、少しずつ減らしてみると慣れてくることもあります。
焼酎は少しずつ飲むことを心がける
焼酎を飲む時は、少しずつ飲むようにすることが大切です。
少しずつ飲むことで、量をコントロールすることができます。
焼酎を飲むペースを考えてお酒を楽しむ
焼酎は少しずつ飲むようにすると、飲み過ぎを防止することができます。
飲む時は意識して、少しずつ飲むようにしましょう。
飲むペースも考えてお酒を楽しむことが大切です。
飲むペースが速いと量も増えるので注意する
焼酎が好きな人の中には、飲むペースが速い人がいます。
飲むペースが速いと、それだけ飲む量も増えてしまいます。
特に飲みやすい焼酎を飲む時は、油断しているとお酒が進みやすいので注意が必要です。
自宅で飲む時は意識してゆっくり飲むことも大切ですが、外出先で飲む時もペースに注意しながら飲むようにしましょう。
焼酎はおつまみを食べながら飲むことが大切
焼酎はおつまみを食べながら飲むことも大切です。
おつまみの必要性について説明します。
何も食べずに焼酎だけ飲むと胃が荒れる原因になる
前述したとおり、焼酎も含めてお酒を一度に摂取すると、胃に負担がかかります。
すると胃が荒れる原因になります。
特に何も食べずに焼酎だけ飲んでしまうと、負担がかかりやすいです。
でもおつまみを食べながら飲むと、その負担を軽くすることができます。
飲むペースや量をコントロールできる
焼酎を飲む時は、何か食べながら飲むようにすることが大切です。
焼酎にあうおつまみを用意しておいたり、作ることを心がけましょう。
またおつまみを食べながら飲むことで、ペースがゆっくりになったり、飲む量をコントロールすることにつながります。
内臓の負担をできるだけ軽くしたいような人におすすめする飲み方です。
焼酎は空腹時を避けて飲むようにする
焼酎は空腹時に飲まないことを心がけることも大切です。
その理由を説明します。
空腹時に飲むと酔いが速く内臓にも負担がかかる
アルコールを空腹時に摂取すると、吸収が速くなります。
お腹が空いている時にお酒を飲むと、酔いが速いと感じるのはこの理由です。
また空腹時に摂取すると、胃や肝臓に負担がかかるので注意が必要です。
空腹でないと飲めない人もいるが控えた方が良い
焼酎が好きな人はお腹がいっぱいだと飲めない、という人もいます。
中にはかなり空腹でないと飲めないから、おつまみを全く食べなかったり、お腹を空かせて飲む機会を作る人もいます。
でも内臓への負担を考えると、空腹時は避けて飲むことをおすすめします。
焼酎を飲む時はチェイサーを用いる
焼酎を飲む時は、途中で水などを飲むことを心がけると負担がかかりにくいです。
焼酎とチェイサーについて説明します。
チェイサーとは強いお酒を飲んだ後の飲み物
チェイサーとはストレートで飲むなど、強いお酒を飲んだ後の飲み物のことを言います。
水や炭酸水などが用いられることがあります。
焼酎はアルコール度数も高いので、チェイサーを用いながら飲むことをおすすめします。
水などを用意して積極的に口にする
お酒を飲みながら水を飲むことで、アルコールの分解を促進させることができます。
焼酎を飲む時は水などを用意して、積極的に口にするようにしましょう。
途中でチェイサーを用いることで、身体の負担を軽くすることができます。
魔王
ここでおすすめの焼酎を紹介します。
鹿児島県が産地の「魔王」です。
商品の魅力を説明します。
何といっても飲みやすいのが魅力
鹿児島県産の「魔王」はとても人気のある焼酎です。
魔王の魅力は、何といっても飲みやすいことです。
いも焼酎はくせがあるという人が多いです。
でも魔王はくせを感じることがないので、とても飲みやすいです。
いろいろな飲み方でお酒を楽しめる
「魔王」は水割りでも美味しく飲むことができます。
いろいろな飲み方でも、楽しめる焼酎です。
美味しくいも焼酎を飲みたいというような人におすすめします。
吟香鳥飼
熊本県産の「吟香鳥飼」を紹介します。
商品の魅力を説明します。
フルーティーな香りでとても飲みやすい
熊本県産の「吟香鳥飼」は、程よい香りが魅力の焼酎です。
香りがきつすぎることもなく、フルーティーな香りなので、とても飲みやすいです。
焼酎の香りにこだわるような人におすすめします。
飲みやすいのでプレゼントにもおすすめ
「吟香鳥飼」はストレートやロックで飲むのも良いですが、水割りにしても美味しいです。
また「吟香鳥飼」は飲みやすいので、プレゼントとしてもおすすめします。
程よい甘さなので喜ばれます。
まとめ
焼酎を飲む時は肝臓への負担を考え、休肝日を作ることが大切です。
休肝日はできれば週二回くらい作ると良いでしょう。
また焼酎のアルコール度数は高いので、胃にも負担がかかりやすいです。
飲む量をコントロールしたり、空腹時に飲むのは控えましょう。
おつまみを食べたり、チェイサーを用いることもおすすめします。
飲み過ぎには注意しながら、焼酎を楽しみましょう。